抗糖很重要吗（都说抗糖那么重要）

胶原蛋白是绝大多数想要年轻的女孩子最看好的一个成分；胶原蛋白是人体内最丰富的的纤维蛋白质，对于美容护肤老手来说不管去美容院还是去做医美，这个词可是频繁的出现。

胶原蛋白到底有什么作用？

胶原蛋白与人体而言可谓是处处都需要，比如它在我们的骨头和牙齿里有存在，体内各个器官也有存在，血管和肌肉也需要，当然还有我们的皮肤。

最近让朋友们帮忙做了一份调查问卷，大约十个人里面有九个人说补充胶原蛋白是为了防止皱纹出现，防止老化。对，胶原蛋白对于脸上的各种纹路是有辅助效果的；而这些纹路怎么来的？首先表情纹除外，其他绝大部分的纹路一定是干燥，从表皮干燥开始，逐渐的真皮失去了弹力，从干纹慢慢变成细纹，甚至是更为深刻的皱纹，这些纹路分布在：眼部、嘴角、眉头和脖颈。几乎涵盖了我们整个脸部，所以才会觉得有纹路不好看是老化的现象。

所以如果在抗糖和胶原蛋白中选择一项，我会建议先补充胶原蛋白。

人体自身有能力去消化糖分，只需要少吃点糖和多运动；人体每天失去5G胶原蛋白，但是补充5G胶原蛋白换成食补那么可能需要你吃几十锅的猪蹄吧；所以补充胶原蛋白比抗糖更需要。

什么样的胶原蛋白最好？

这个要看你的经济实力了，再贵的胶原蛋白也有，只是你如果不缺钱那么为什么还在乎买不买抗糖呢？所以，不要抬扛，差不多品牌的胶原蛋白只要你经济能力OK，就买来喝吧。

如何服用胶原蛋白？

如果是一条一条粉剂的，建议25岁以下的女孩们每晚睡前1小时-30分钟泡一条喝就好，建议搭配葡萄籽一起吃；25岁以上的女孩们，每天早上早餐后泡一条胶原蛋白粉，每晚睡前1小时-30分钟泡一条，搭配葡萄籽一起吃。

如果是一次性瓶装的液体胶原蛋白，那么依然建议按照年龄划分，教你如何省钱的时间到了。瓶装和粉剂的都买，25岁以下的女孩们隔三天喝一瓶液体胶原蛋白（晚上喝，搭配葡萄籽吃），其余日子里就按照每天一条粉剂胶原蛋白的原则喝就好；25岁以上的女孩们，隔两天喝一次瓶装液体胶原蛋白（晚上喝，搭配葡萄籽吃；白天还要记得喝一包胶原蛋白粉剂），其余人日子里就按照每天早晚各一次喝粉剂的胶原蛋白即可。

胶原蛋白要长期喝吗？

其实就我个人而言，胶原蛋白的吸收也是有限的。那么补充到一定时候停服一段时间，再补充也是可以的。

那么什么是一定时间？

就是你感觉你补充的胶原蛋白在你脸上或者其他地方有了效果，这可能需要你对自己的细心观察。因为胶原蛋白补充的时候，先由体内的各器官血管毛发等先吸收，才会逐步轮到皮肤的吸收。所以需要你足够的对自己有耐心且细心，你才能感受到，比如指甲没那么容易断了之类的。那么可以考虑停服一到三个月，再继续胶原蛋白的补充。当你循环到胶原蛋白补充的都很充足了，那么可以考虑每年补一次，一次三到六个月即可。