什么是立卧撑（立卧撑的简介）

立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多，今天小编就来聊一聊关于什么是立卧撑?接下来我们就一起去研究一下吧!

什么是立卧撑

立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。

单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。