每天上班时间不能超过多久（这些千万要注意）

1月28日（周六）

1月29日（周日）

要上班！要上班！要上班！

平时设置工作日闹钟的朋友

别忘了调整闹钟，避免迟到

根据国务院办公厅发布的

《关于2023年部分节假日安排的通知》

春节1月21日至27日

放假调休，共7天

1月28日（星期六）

1月29日（星期日）上班

也就是说7天假期结束后

要连上7天班大家千万别记错哟！

返程提醒：这些一定要注意

根据《重大节假日

免收小型客车通行费实施方案》

在春节、清明节、劳动节、国庆节

四个国家法定节假日

7座及以下小型客车

享受高速免费通行政策

需要注意的是

高速公路免费通行

以车辆驶离出口收费车道的时间为准

即车辆在

2023年1月21日0时至1月27日24时之间

驶离高速公路出口

才可享受免费政策

随着返程高峰的到来

这些一定要注意

↓↓↓

返程前做好计划和准备

★ 准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。

★ 提前做好返程计划，预留出足够的时间休息，避免过度疲劳，全程做好个人防护。

★ 自驾人员减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。

做好健康监测

★ 旅行归来初期，要加强自我健康监测，尽量避免接触家里的老人、孩子或者有基础性疾病的人员，减少聚餐聚会，做好个人防护。

★ 如发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状多饮水，对症治疗，如病情发展及时就医。如果抗原检测阳性，建议推迟返岗时间。

注意个人卫生

★ 坚持科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪。

★ 每天开窗通风，做好居家环境清洁卫生。

饮食调节也重要

★ 调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。

★ 合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。

情绪调节，身心愉悦

★ 合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。

★ 根据个人日常运动习惯，坚持适量运动。

★ 可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。

资料：上观新闻

编辑 | 何小燕

责编 | 陈薇婷

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