怎么看自己是否塌腰（塌腰解释）

判断塌腰的方法：准备一面镜子，将腰部挺直，观察镜子中的自己腰部是否会不自觉的弯曲过度，导致臀部松弛、小腹突出，今天小编就来聊一聊关于怎么看自己是否塌腰?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎么看自己是否塌腰

判断塌腰的方法：准备一面镜子，将腰部挺直，观察镜子中的自己腰部是否会不自觉的弯曲过度，导致臀部松弛、小腹突出。

腰椎正常的生理曲度是略向前方弯曲的，角度比较小。塌腰就是腰椎的后凸，也就是相当于腰椎不再发力而向后方弯曲。人脊柱的肌肉发力时能够保持腰椎的生理弯曲，腰椎前屈下完成的，所以在腰部肌肉放松时候就会形成这种前屈姿势。