常见的六大脱发类型（脱发是一种健康信号）

爱美之心人皆有之，你是不是打算去做个新发型，美美地迎接秋冬了呢？做一个新发型，不仅能让自己换个心情，还可以提升外在形象。

但此时，一些小伙伴会忍不住纠结，既想烫发、染发来改变造型，又担心会因此而引发“秃头危机”，“一秃毁所有”。

随着现代生活中各种压力的日益增加，人们生活习惯的不断改变，作息不规律、营养不均衡的人群总数逐年增长，这使得原本属于年龄增长标志的“脱发”，成为了越来越多年轻小伙伴不得不面临的问题。

其实，正常人的毛发每天都在进行着更新换代，发现毛发脱落和新生都是很正常的生理现象。一般，每人每天会掉 50—60 根头发，如果你每天掉落的头发根数在正常范围内就不必担心，因为会有新生的头发来替代它们，因此发量不会因掉发而减少。

但需要警惕的是，每人每天掉发 100 根以上，就可能是病理性脱发。这已经远超正常范围，这时新生发量已无法与脱落发量相持平了，长此以往，我们的头顶就会遭受“秃袭”。

诱发病理性脱发的因素又很多，精神压力过大、内分泌失调、加班熬夜、不良生活习惯、刚刚生产、更年期等因素都有可能诱发病理性脱发，甚至发生弥漫性脱发。

对于一些久治不愈的脱发患者，各种检查几乎做了个遍，却还是没有查出到底是什么原因，这时很多人会转而投奔中医，中医往往会辨证其存在肾虚问题。

在中医理论中，肾藏精，其华在发；因此脱发是肾虚的典型表现之一。疾控君为肾虚患者总结了预防脱发“三字经”，大家务必牢记。

忌勤洗

建议间隔1—2天洗一次头。

洗头太勤不仅会损伤头发的毛鳞片，使发质变毛糙、无光，还会使头发变得更易出油、脱落。

巧洗发

脱脂性强或碱性的洗发剂会让我们的头发更加干燥，损伤头皮。

建议使用天然无刺激的无酸性天然洗发剂。油性发质可适当用碱性较强的洗发水，干性发质最好选择滋养型的洗发水。

梳五经

这里的梳头指的是我们使用“拿五经”的方法，用手指梳头。

先用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共五条经脉。日间休息和夜间睡前各梳 3—5 次，每次时间超过 3 分钟。

梳五经能够促进血液循环、加快新陈代谢，滋养头发得以加速生长。

调饮食

平时有脱发困扰的人群应注意多补充铁、硫、维生素 A、维生素 E 和优质蛋白质等营养元素，减少吃动物内脏和肥肉的摄入。

摄入油脂的多少会在一定程度上影响我们头皮油脂的分泌，继而引发脂溢性脱发。

少熬夜

建议大家在晚上11点之前入睡，规律作息，保证充足的睡眠。在中医理论中，11点是个养肾的时间段，一旦错过就可能导致肾亏、肾虚的发生。

肾为发之本，肾功能的亏虚会直接影响发质，而熬夜会耗损肾气，导致脱发。

最后，疾控君祝大家：

本期内容综合自健康报、人卫健康、国家卫健委等