老年人防疫微知识（老年人防疫记住这六点）

老年人免疫功能弱，且有相当一部分老年人合并慢性疾病，相对于青壮年而言，属于新冠肺炎易感人群，一旦感染也更容易出现重症9月6日，湖北省中医院老年病科主任谭子虎接受长江日报记者采访时提醒，预防新冠肺炎，加强对老年人的保护格外重要，并对此给出六点防疫健康提示，今天小编就来聊一聊关于老年人防疫微知识?接下来我们就一起去研究一下吧!

老年人防疫微知识

老年人免疫功能弱，且有相当一部分老年人合并慢性疾病，相对于青壮年而言，属于新冠肺炎易感人群，一旦感染也更容易出现重症。9月6日，湖北省中医院老年病科主任谭子虎接受长江日报记者采访时提醒，预防新冠肺炎，加强对老年人的保护格外重要，并对此给出六点防疫健康提示。

尽量不去人员聚集场所

疫情防控期间，老年人尽量减少外出，少去人员密集或通风不良的场所，减少参加如广场舞、去棋牌室娱乐等聚集性活动。前往超市、菜市场等地，提前列好购物清单，减少逗留时间。做好手卫生，到家后及时用流水或使用手消毒剂洗手。

必须外出时做好个人防护，尤其要正确佩戴口罩，口罩应完全覆盖口、鼻，如口罩出现明显潮湿或者被污染，应及时进行更换。

规律生活良好作息

老年人要保持起居有规律，早睡早起，不熬夜，充足睡眠。

日常生活用品单独使用，注意个人和家居环境卫生，定期进行室内擦拭消毒，保持家居、餐具清洁。

勤开窗、多通风，每天最好开窗通风3次，每次半小时以上，不仅有利于预防新冠肺炎，对于预防其他呼吸道传染病也是最便捷、有效的办法之一。

营养膳食适度锻炼

特殊时期，老年人群在饮食上更需要合理搭配、荤素相宜，每天摄入合理的高蛋白食物，鱼、虾、牛肉及奶制品等，适当多吃杂粮、果蔬等有助于消化的食物；一日三餐尽量定时合理饮食。

适度锻炼运动强身健体，在家里可以散步、做操等，衣服要宽松舒适，鞋子合脚牢固，避免跌倒损伤。每次运动前要做好充分的准备活动，运动后应感到微微出汗，稍有疲劳。

做好自我健康监测

患有基础性疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数，也可由家属代取药物。

要做好自我健康监测，按时服药，定时测量体温、血压等，出现发热、咳嗽等可疑症状时，应及时就医。陪护人员应做好自身健康监测，尽量减少外出，如需外出要做好自身防护。

主动接种疫苗预防

符合条件的老年人尽快预约接种新冠疫苗，如果是已完成全程接种的老年人，在满6个月后尽快接种加强剂次。

保持积极健康的心态

子女通过电话等方式多关心长辈，让老人感受到家人的爱和陪伴。可以鼓励老年人发挥才能，培养兴趣爱好，如养花、养鱼、书法、绘画等，调剂生活，以更好的心态和状态度过每天。

记者：江梦晴

来源： 37度里丨长江健康融媒