克服自卑的8个心理调整训练法:心理学摆脱自卑

自卑就是对自己消极评价后产生的情绪,这种评价来自两部分,一部分是(无)下意识,不自觉形成的,一部分是有意识地理性对照后形成的。其实摆脱自卑可从以下三个方面入手:

克服自卑的8个心理调整训练法:心理学摆脱自卑(1)

心理学:自卑

1.接纳自己

接受、接纳、悦纳,是摆脱自卑,获得自信,变得强大的三部曲。首先接受自己的全部,承认自己是一个独立的存在体。事物都是具有两面性的,一分为二的看待,而不是把自己的特点对立起来。从接受到接纳,由接纳到悦纳,完成人生的进阶,这才是一个人不断成长的一生,同样是一个人自信不断增长的一生,最后才会有“坐看云卷云舒,静听花开花落”的一日。

克服自卑的8个心理调整训练法:心理学摆脱自卑(2)

心理学:自恋

克服自卑的8个心理调整训练法:心理学摆脱自卑(3)

心理学:自恋

3.走出“完美主义”

完美主义就是对自己或他人苛刻、过分的要求,凡事追求尽善尽美,不到最后一刻,总是在“修改”,总感觉不能让自己满意,完美主义有着自身的心理特质,其目的是为了掩饰内心的不确定性和自卑。也就是说完美主义是自卑的生存土壤,只要能走出完美主义的圈子,自卑也就会减少乃至消失。自卑和自信是此消彼长的两级,自卑减少的同时自信就会得到增长。

克服自卑的8个心理调整训练法:心理学摆脱自卑(4)

心理学:完美主义

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