一天当中哪三个时间段适宜养心（养心最好的方式）

古人说：“想长寿不求外，养心是统帅。”

养生莫善于养心。心养好了，气定神闲，轻松自在，从容自如，自然可以远离百病，延年益寿。

《黄帝内经》说：“百病生于气。”国学大师曾仕强说：“一切疾病，都是根源于紧张。”养好自己的心，则气脉通畅，紧张自除，百病自消。

梁实秋说：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”

一旦情绪失控，暴躁易怒，就容易屏退理智，怒火攻心，最后伤害自己。

非洲大草原上，有一种吸血蝙蝠。它们会附着在野马屁股上，吮吸马血。有些马一遇到这种蝙蝠，就暴躁失控，高声嘶鸣，互相踢拽，最后死去。其实蝙蝠的吸血量，远远不能把野马置于死地。真正致死它们的，是失控的情绪。

情绪控制不好，身体的机能就会紊乱，气息就会阻塞，智慧就会失灵，从而给自己造成不可挽回的后果。

著名学者殷海光，一次在吃饭的时候，听说政敌嘲讽自己的言论，顿时气得火冒三丈，摔筷扔碗，饭菜都噎在食管里不能下咽。后来，殷海光50多岁就早早离世，而他的政敌，却安然活到了90多岁。

作家刘娜说：“情绪是一把枪。当我们扣动扳机的时候，枪口对准的是我们自己。”

修一颗清静平和的内心，稳住自己的情绪。不因烂人烂事而动怒，不和生活的鸡零狗碎纠缠，不让外在的一切扰动自己的心灵。

孟子说：“养心莫善于寡欲。”

减少自己的欲望，修身养性，清心寡欲，才能让心境平和，灵魂安宁，不至于在欲望的丛林迷失自己。

我们遇到的一切障碍，都源于自己的心魔，而欲望就是最大的心魔。

哲学家叔本华所说，欲望不能满足，人就会痛苦。欲望满足了，就会陷入空虚，从而追求更多的欲望。正是无休止的欲望，让我们泥足深陷，走向堕落。

在电视剧《雍正王朝》中，弘时不甘心只做一个王爷，处心积虑和弘历争夺储君之位。为了满足自己的权利欲，他和八爷党勾结，暗中向雍正和弘历发难，甚至派人刺杀弘历。心狠手毒，无所不为。

而他的弟弟弘昼，能够正确地认清自己的位置，不生妄想，不染是非，安守本分，不问朝局。

最后，弘时阴谋败露，被父皇赐死。而弘昼受到宠爱，一生平安。

古人说：“贪如火，不遏则燎原。欲如水，不遏则滔天。”人如果不能控制自己的欲望，就会成为被欲望支使的木偶，坠落深渊。

欲望少，迷障开。不被声色犬马诱惑，不因功名利禄迷失，不为外在追求沦陷，让内心坦荡无碍，自在长存。

心态决定状态，状态决定人生。

心中阳光灿烂，世界就是晴空万里。心中凄风苦雨，世界就是阴冷晦暗。

世界是心灵的呈现。有什么样的心态，就有什么样的世界和生活。

文学史上有一个“东坡食汤饼”的故事。

苏东坡和弟弟苏辙同时被贬谪出京，两人在南方一处荒凉的地界相遇，于是相约到路边的面店吃饭。店家给他们各端上一碗汤饺。苏辙吃了一口，感到味同嚼蜡，难吃无比，不能下咽。而苏东坡却很快吃了个干净。

苏辙问，这么难吃的东西，你倒能吃下去。苏东坡答，正因为难吃，才尽快吃完，难道要把痛苦反复咀嚼吗？

这碗汤饺就像我们遭遇的困境，如果能以乐观的心态去面对，就能随遇而安，自得其乐。如果内心别扭，纠结，惆怅，处境就会被强化，将在痛苦的反刍中不能自已。

苏东坡在最辉煌的时刻，被贬黄州。政治理想化为泡影，身份地位一落千丈，经济生活捉襟见肘。但他很快就能平和自己的心态，不悲不惧，从容自如，跟命运握手言和。

他写词说：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行，竹杖芒鞋轻胜马。谁怕，一蓑烟雨任平生。”

命运给予风雨，就接受风雨的洗礼，感受生活的另一种诗意。命运给予阳光，就享受阳光的照耀，感恩人生的美好。

一切都是最好的安排。

坚定地做一个积极乐观的人，勇敢应对人世间的一切苦厄。如果内心有力量，世界都会给你让路。

人生是一场修行，修行关键在修心。

养好自己的心，就养好了命。当一个人拥有了源自心灵的强大能量，就能从容不迫，邂逅人生的美好。

情绪稳，欲望少，心态好，生命就不会有那么多烦恼丝，人生就不会有那么多糟糕事。让心灵轻松宁静，人生就顺遂无碍，世界就会与你温暖相拥。