最防晒的食物有哪些（这4食物是天然防晒霜）

夏季防晒非常重要。强烈的紫外线不仅可以使您更快地衰老，还可以增加皮肤癌的机会。这时，我们可以吃更多的防晒食品。这里有四种被称为“天然防晒霜”的食物，让我们一起来看看！

一、西红柿

西红柿是最好的防晒食品。它们富含抗氧化剂“番茄红素”。它的抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，是维生素E的100倍。它可以有效保护细胞DNA免受自由基破坏并促进细胞生长。并再生以保护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学进行的一项研究发现，坚持吃煮熟的西红柿可以使皮肤的防晒效果提高33％。

二、柠檬

柠檬富含维生素C，因此具有良好的美白和雀斑效果。我相信很多女孩都知道这一点。实际上，除美白柠檬外，它还促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，缩小毛孔并软化角质层。建议您在夏天购买一些新鲜的柠檬，然后每天切几片，以浸泡在温水中。美白效果非常好。

三、石榴

石榴含有富含鞣花酸的石榴，这种物质对紫外线和细胞损伤具有非常丰富的保护作用。饮食可以改善皮肤，增加新陈代谢。这是非常好的防晒霜。天然石榴所含的护肤酸比果汁和补品更有效。

四、西瓜

西瓜汁含有多种健康和美容化学成分，例如可以促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分很容易被皮肤吸收，对面部皮肤的保湿，营养，防晒和美白效果良好。

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