身上不胖但是双下巴(明明腿不胖膝盖却有)

有的时候你会发现,你的腿明明不胖,但是却显着肉多

特别是你的膝盖会长出“双下巴”

不仅视觉上会影响腿型整体的美观,时间久了对膝盖的健康也有很大的影响

膝盖“发福”长赘肉,在视觉上的一个坏处是:看上去比较肿,影响了整个腿部的线条流畅感

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膝盖为什么长赘肉?

原因一:腿型问题

腿型不直,会在膝盖产生更多的肉肉,比如膝超伸

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视觉影响1:当站着的时候,膝盖过度地往后顶,大腿和小腿相当于产生了一个折叠,这个折叠会在视觉上挤出一些赘肉。就像低头会挤出双下巴一样。

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来自一个表情包朋友的友情示范

而且,两点之间直线最短,当大小腿折叠的时候,腿在视觉上看会变短,视觉上短了,看上去自然更粗壮了。

视觉影响2:肌肉功能和生物力学的变化

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图自《骨关节功能解剖学》

当我们正常站着的时候,大腿是有一个向上提拉的力的(图2-157 红色的箭头)。腿部肌肉线条看上去紧致修长。

而当膝超伸站姿的时候,我们的体重主要靠膝盖后侧(膝盖窝,图2-158绿色那一坨)的关节囊和韧带支撑,整个大腿的肌肉是下垂的,一下垂,会挤出更多的肉

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膝盖处下垂的“双下巴”

还有,膝超伸站立的时候,相当于一直在拉伸膝盖后侧的韧带。

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就像劈叉,越练打开的幅度越大。膝盖一直往后顶,也会顶得越来越弯。

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有的膝盖窝可能鼓起来一个“包”,如同颈椎问题产生的颈后大包。我把它称作膝盖的“富贵包”

原因2:循环代谢

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咱们把人的循环代谢比喻成一个上下水道系统。

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当这个管道被弯折挤压的时候,上下水就没那么顺畅了。同样的,当腿不直的时候,相当于腿部的代谢循环受到了弯折挤压,导致下肢肿胖

如何消除膝盖肥胖?

完整的瘦膝盖思路是:膝盖周围的局部松解 腿型调整

这个“盖肉分离法”,主要是“松解”的,最好同时配合腿型调整运动同时进行哟。

膝盖上的“双下巴”是与你的腿型息息相关的,想解决这个问题,拯救你的腿型才是根本,改善你的膝超伸,让膝盖不受挤压,让你的腿回到正常的力线上,不再产生多余的赘肉,保持腿部代谢通畅,不在产生下肢肿胖,让你的腿重新回到匀称,细直的状态,保持良好的运动,生活习惯,不仅仅是美观,更重要的是健康!

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