减脂笔记干货（减脂小科普桃子）

夏季到了，各种时令水果可谓非常丰富，桃子作为其中重要的一员，在减脂期我们也是十分推荐食用的，首先新鲜桃子含水量约高达89%，每100克桃子所含热量46大卡左右，含糖量基本在8%左右，属于热量不高，含糖量也低的水果，其次桃子不仅汁多肉厚、口感丰富，营养价值更是很高。桃子富含的果胶和膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助清除肠道内的废物，有润肠通便之效。同时桃子是高钾，低钠的水果，可以平衡体液，维持电解质稳定，起到利尿消水肿的作用，经常食用桃子，对减肥瘦身十分有益。

而且桃子性味平和，有生津止咳功效，,经常吃桃子能帮助人们减轻咳嗽和发热等不适症状。特别是对久病初愈的人来说,起到的作用就会更明显。桃子中还含有蛋白质、胡萝卜素、有机酸、维生素C等营养成分。特别是含铁量在水果中也属于比较高的，能有效地增强自身的免疫能力和抵抗力，正因如此，一次食用1-2个中等大小的桃子，可谓是夏季水果的不二选择！