如何养出一个好身体（养好身体的秘诀就这三个字）

来源：养生中国及网络心要静，身要动，今天小编就来聊一聊关于如何养出一个好身体?接下来我们就一起去研究一下吧!

如何养出一个好身体

来源：养生中国及网络

心要静，身要动

长寿村的居民虽然可能并不太符合现代的健康标准，但却完全达到了心要静，身要动的要求。

面对工作和社会的沉重压力，怎么能够做到心静呢？

方法是：处理事情避免情绪化，平时多锻炼，动能生阳，阳气通达，代谢流畅。

不要违反自然

例如人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是提示在春季和早晨，保温是利于保护和促进阳气展发的，连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂。

而在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。

别强迫自己

宽容他人，不强迫自己。不刻意久睡；不刻意高强度锻炼；平时能走路就不坐车……至于饮食上，以素为主，但也不排斥吃肉。

早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。

不生气就不生病

人的情绪的不稳定，和负向情绪的多发,和身体某些功能的失调,脏腑功能有些紊乱,气血循环不大好等有关。

所以，当你情绪出现问题的时候,有可能就是身体健康问题的反映。

相辅相成的，要防病，也要从情绪抓起，即所谓不生气就不生病。

真正的医生是自己

人渴喝水，饿了吃饭，这都是机体的自调机能在发挥作用。

人体的自我调节机能是健康的保护神，这个机能是与生俱来的，是大自然所赐予的。

医生治病就是通过促进自调机能的康复修复作用来达到治疗效果的。

别什么都指望医生

很多人完全把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区。

疾病形成了才去治疗，这就像口渴了找水喝，结果井还没打；要打仗了，才发现连兵器都没有，这不就晚了吗！一定要重预防。

所谓“乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”说的就是这个意思。

掌控情绪才能掌控命运

人有情绪是本能，人能控制情绪是本领，学会掌控情绪，就能掌握自己的命运。

缺少情绪调控，不仅会在事业上、人际关系上困难重重，也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。

不要过分在意名利

有钱有健康，你的钱叫资产；有钱没健康，你的钱叫遗产。

“临死才知道万事皆空，钱财名利一切都是泡影，只后悔当初不懂得健康生活。”

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