跑步的正确姿势是什么（正确跑步姿势介绍）

上半身：前倾的要点是髋部，前倾不是勾腰，而是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空，今天小编就来聊一聊关于跑步的正确姿势是什么?接下来我们就一起去研究一下吧!

跑步的正确姿势是什么

上半身：前倾的要点是髋部，前倾不是勾腰，而是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空。

手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内，这样就不会出现前摆左右摆了。

下肢：轻松前摆，不要勾着脚，要放松，这样才能前掌着地，平时若不练习，长距离跑脚掌受不了，这种情况下用全脚掌着地。

呼吸：不要憋气，每个人身体素质都不一样，尽力吐气，吸气自然会有深度。