薏米杂豆粥可以减肥吗（三豆薏米粥祛湿减肥）

食材

• 主料

• 红豆 50g

• 绿豆 50g

• 黑豆 50g

• 薏米 50g

• 辅料

• 粳米 适量

• 步骤

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  1.准备好食材

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  2.绿豆和薏米用水提前浸泡两小时

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  3.红豆洗净浸泡一晚

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  5.粳米在做饭前用清水洗净

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  6.把浸泡好的所有食材放入砂锅里

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  7.一次性加足水

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  8.放入电炖锅里慢慢将粥熬至豆烂粥粘稠即可

• 小贴士

• 选购时以豆粒完整、颜色深红、大小均匀、紧实薄皮的为佳品;其颜色越深，表示铁质含量越高，药用价值越大。干红豆可用有盖的容器装好，放于阴凉、干燥、通风的地方保存。清洗红豆时可将其装于盆中，放适量清水，搅洗一两遍，倒去杂质即可。