秋冬干燥建议多食应季水果（秋季干燥这5种金牌水果）

眼看就这样进入了10月份，天气是越来越凉，秋意也是愈加的浓了。早晚都能感觉到丝丝凉意了，暑气退去，温度刚好，让人感觉舒服了不少。不同地区的气候不同。作为一个北方人，一年能感受到春夏秋天四季的明显不同，春天多风，夏季酷热，秋季干燥，冬季寒冷，每个季节都有自己的特点。

秋季是一个让人又爱又恨的季节，恨它的天气干燥，容易上火，早晚稍加不注意就容易生病，爱它的硕果累累，秋季的应季水果或者是应季的食材无疑是四季最多的。在这样的季节里，我们一定要多补充水分，除了多喝水以外，不妨多吃一些应季的水果。

老中医说得好“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋季气候干燥、温度逐渐变低，人往往易烦躁，所以要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这5种“金牌水果”要多吃，应季新鲜，好吃不贵水分足，下面就来跟我看看都是哪5种水果呢？

1、秋梨

据《本草纲目》记载：“梨者，利也，其性下行流利”，秋天的梨水分足，味美多汁，是很好的润肺生津，缓解秋燥的水果，除了生吃秋梨以外，大家还可以用秋梨做各种的甜水来喝，或者是跟银耳一起做成冰糖雪梨，这道甜羹我可是每年秋季都必须要给家人做的呢。

2、石榴

秋天正是石榴上市的季节了，这个季节的石榴颜色红彤彤的，果实也是最大的，晶莹剔透，像是一个个的红宝石一样，石榴含有丰富的维生素C以及维生素E等营养成分，对美容养颜有一定作用，其中丰富的膳食纤维有益肠道健康，其中维生素C比苹果和梨要高1-2倍。除了生吃的话，大家也可以把石榴榨成石榴汁。

3、柚子

柚子酸酸甜甜，有些味苦，再加上汁大清爽可口，也是不少人喜欢的水果，秋季正是吃柚子的季节，我们在挑选柚子的时候先是看一下，买圆滚滚的那种柚子，不要买尖头的，第二就是掂一下，买有重量的，第三就是捏一捏，捏柚子皮要是有弹性还很薄的话，那买它一定就不会出错了。

4、葡萄

葡萄的品种非常多，所以每个季节的葡萄的品种也会不一样，秋季是巨峰葡萄成熟的季节，价格便宜，今天早上买回来的是4块钱一斤，应该还有便宜的，我也没往里面走，买回来洗着吃真是甜极了，多汁又解渴，富含满满的维生素和矿物质，有助于开胃助消化。

5、鲜枣

有说法“一日吃仨枣、终生不显老”，我们平时吃的枣都是红枣，这鲜枣只有在9、10月份的时候才能买到，鲜枣脆甜，水分多，比干枣更好吃，它不仅好吃，且营养丰富，尤其是维生素C的含量非常的高，在水果中名列前茅，大约是山楂的八倍，猕猴桃的十倍，橘子的十三倍，但由于鲜枣不宜保存，保鲜期比较短暂，可以在应季的时候多吃一些。

上面这些秋季的应季水果建议大家一定要多吃，补充水分，增加抵抗力，让家人都能顺利健康地过秋。