睡觉窗户开个缝好吗（睡觉窗户开个缝好不好）

睡觉时应关闭窗户要获得良好的睡眠质量，应保证室内空气的清洁、新鲜，睡前开窗通风必不可少通常开窗30分钟，即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换当然，通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握，今天小编就来聊一聊关于睡觉窗户开个缝好吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

睡觉窗户开个缝好吗

睡觉时应关闭窗户。

要获得良好的睡眠质量，应保证室内空气的清洁、新鲜，睡前开窗通风必不可少。通常开窗30分钟，即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。当然，通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。

如夏天门窗要经常打开，冬季采暖时，则应适当减少开窗面积，延长开窗时间。另一方面，为了提高睡眠质量、避免伤害，睡觉时最好关上窗，以有效降低噪音，并避免人在睡眠中受风。