糖油混合物如何让你变胖（什么是糖油混合物你知道吗）

糖油混合物是既含有糖，又含有油，热量高、升糖快的食物，比如油条、油饼等油炸食物，油条本身的材料就是面粉，属于高碳水食物，再经过高温油炸，热量至少提高2倍。

糖油混合物本身并不在自然界中存在，它是经过加工的一种食品，比如说方便面、蛋糕、油饼等等。

糖油混合物的热量丰富，人体吸收消化不了就会把它变成脂肪储存在人体中，这就是为什么吃糖油混合物为什么会这么发胖的原因。我们平常吃一些肥肉的时候会产生油腻的感觉，这是我们身体的一种自我保护机制，但是呢糖油混合物味道比较好，我们会在不知不觉中就会摄入大量的热量，这就是我们所说的热量炸弹。

那我们日常生活中有不能完全避免这种糖油混合物，我们应该怎么去选择呢？

1、尽量少吃！偶尔吃一些是没关系的。

2、如果本来很喜欢吃，那就从减少摄入量开始！

3、把糖油混合物当成配菜来吃。平常多吃蔬菜以控制以减少糖油混合物的摄入量。

想要减肥久一定要控制自己的饮食哦！