刷牙正确时间是几分钟（正确刷牙的时间和力度）

刷牙时间和力度的研究（英国）

英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果：

他们对12人进行了为期4周的研究，这些人采取16种不同刷牙方式，刷牙时间为30秒至3分钟，力量75至300克。电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明，牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少，但当刷牙时间超过2分钟、用力超过150克时，牙垢不再相应减少。西斯曼说，刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反会增加对牙齿保护膜的损害。他说，如果牙刷接触面积小，虽用力不大，但压力还是会很大。普通人如果难以确定刷牙力度，应咨询牙医。

点评：对于以上的试验结果，进一步的研究表明，有效解决以上刷牙时间长短和力度大小矛盾的有效办法，就是采用电动刷牙。理由在于：手动与电动的根本区别是速度,手动每分钟最多100次，而电动刷牙的理想速度为5000次。（因为随着频率的上升，牙刷头的摆动幅度将会大为减少，从而直接影响用户的体验感)。因此，电动刷牙1分钟，手动刷牙需要50分钟。电动刷牙由此带来了以下结果：

1、牙膏分解更彻底，洁牙功效到极致：刷头的高速运动能够将牙膏快速分解成细微泡沐，使牙膏中的有效因子（亮白消炎等）与牙齿充分接触，将牙膏的洁牙功效发挥到极致，从而对常见的蛀牙黄牙菌斑口臭，产生明显的去渍美白效果。同时还能够节省50%以上的牙膏用量，解决了手动刷牙走过场和牙膏浪费的状况。

2、电动刷牙有效更安全：电动刷牙速度快，通过不断重复的柔力动作就可以快速清洁牙齿，使牙龈不容易出血，做到了既不损伤牙釉质又能保证洁牙效果，有效更安全。解决了手动刷牙的尴尬：刷重了出血，刷轻了没有效果等于白刷。

3、按摩牙龈防止萎缩：快速的刷毛对牙龈能够产生持续的刺激和按摩效果，促使牙周组织的血液循环，并越来越坚固, 从而大大延缓牙龈的自然萎缩过程，使牙齿的使用寿命得到了延长。（而手动刷牙由于速度低，几乎没有按摩的功效）。

4、电动刷牙的功效是难以替代的：面对日常生活中的十种口腔护理用品：牙膏、牙粉、牙贴、牙线、口香糖、牙尖刷、漱口水、冲牙器、手动牙刷、电动牙刷。

实践证明，只有电动刷牙同时具有刷牙的有效速度和按摩功效。因此，电动刷牙的功效是难以替代的。

事实表明，要想牙齿健康清洁、延长牙齿的使用寿命，四十岁之前就应该开始坚持电动刷牙和按摩牙龈，这也就是为什么在发达国家的牙医总是建议口腔患者和有条件的消费者选择电动刷牙的重要原因。（完）