松子粥用什么材料（女人多吃34）

粳米能提高人体的免疫功能，促进血液循环，米糠层的粗纤维分子，有助于胃肠蠕动。松子中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙、镁、锰等营养素，能够为机体组织提供丰富的营养物质，有软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病及润肠通便等作用，同时松子也是润肤美容的理想食物。

松子粥

材料：粳米50克、松子50克、蜂蜜10克

做法：

1. 松子洗净

2. 粳米淘洗干净

3. 粳米放入锅中加适量清水，熬煮至粘稠

4. 粥熬制米烂时，加入松子略煮至粥沸腾时，加入蜂蜜调匀即可食用。

   温馨提示：松子具有促进孩子身体发育，以及祛病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，另外还是人体其他组织的细胞组成成分。孩子在长身体的时候食用一些松子，对于孩子的成长是有帮助的。而对于病后恢复的人群来说，食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。