我20斤是怎么瘦下来的（说说我是怎么甩了20斤肥肉的吧）

首先要了解自己是什么类型的，如果你能忍住吃，那最简单不过了，或者暂时能忍一阵的话，哥本哈根还是可行的，毕竟当初小不我的第一个8斤肥肉是通过这个方法甩掉的。

“哥本哈根减肥法”总共13天的食谱，百度一下就知道食谱了，其实它就是一般意义上的肉食减肥法。它通过间隔阻断碳水化合物的摄入，只摄入大量肉食及水果蔬菜来完成减重。

而我只有毅力去执行这么一次哥本哈根，第二次要一年后才会有效，至于一年后的我已经不需要了。

那如果做不到少吃怎么办呢？如果不能约束自己的饮食，那就只能多运动，加大运动量以及针对性部位的运动。平时的时候可以多逛街试穿衣服，这个时候你就会很有动力了。当然你也可以把你此时不好的照片和以前瘦瘦的照片放一块刺激你自己。