早上起来眼肿食疗方（早上起来眼睛肿）

眼睛是很容易浮肿的一个部位，特别是前一天晚上水喝多了，那么第二天基本上会出现眼睛肿的情况，或者是熬夜没睡好也会眼睛浮肿，有时候看了一个感人的电影，眼睛可能也会哭肿。

​对于爱美的女孩子来说，眼睛肿了很影响美观，会影响化妆的效果。那些不化妆的人，眼睛肿则会让人看起来没啥精神。所以很多人会采取一些方法来缓解眼部的水肿，比如用眼部精华或者是冰块敷一敷。

另外除了眼睛，身体上其他部位也会出现浮肿的情况，有的人久坐或者是久站之后发现自己的鞋子变小了，那也是出现了浮肿，对于经常浮肿的人，接下来给大家介绍两种药粥，主要适用于眼部、四肢、腰部以及全身的浮肿等。

​1.茯苓粥

选用白茯苓15g,粳米50g.

茯苓具有利尿、增强免疫、抗菌降血糖以及保护肝脏以及宁神安心的作用，能够很好地利水消肿，同时又不伤正。而粳米也是入脾胃经，具有补中益气，健脾和胃的作用。茯苓和粳米在一起煮粥，利水消肿，养脾胃。

制作方法：将白茯苓研成细末，然后将粳米淘洗干净，将粳米和白茯苓一起放入大火煮开的清水中，然后继续大火煮开，转至小火熬制成浓稠即可。

食用方法：每天可以吃1-2次，对于脾胃不好、小便不利、健忘的人来说吃是比较好的。

注意事项：这个药膳方子可以经常吃，但是对于尿频尿急的老人或者是阴虚火旺的人来说是不适合的，建议避开。

​2.冬瓜粥

选用带皮冬瓜100g,粳米100g,葱花、姜丝、盐、香油适量。

冬瓜利尿去水肿这个应该很多人都听说过，因此冬瓜对于减肥人士来说也是很好的食物。冬瓜入肺、大小肠和膀胱经，能够利水消痰，清热解毒，它的叶子、果实、种子也都可以药用。因此，冬瓜和粳米在一起煮粥喝，不仅能够利水消肿，同时也能够养胃充饥。

制作方法：将冬瓜洗干净去皮去瓤，切块，注意皮不要扔，然后将粳米在锅中煮25分钟左右，放入冬瓜块和冬瓜皮，然后再煮上10分钟，最后熟了之后把冬瓜皮捞出来不吃。再加入盐、葱花等进行调味即可。

食用方法：可以作为早餐、午餐或者晚餐随意食用。具有利水消肿，清热解毒的功效。

注意事项：这个适合水肿的人经常吃，但是对于有阴虚火旺的人来说则要避开。

​另外，经常水肿的人也要注意进行健身锻炼，对于改善浮肿也是很有好处的，总之缓解身上的水肿，既需要内调也需要外养，内外兼备，会让我们的身体一天比一天好。