十种最能补气养阴食物（分别是什么）

土豆：性平微凉，入脾、胃、大肠三经有效改善肠胃气虚的状况其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物，今天小编就来聊一聊关于十种最能补气养阴食物?接下来我们就一起去研究一下吧!

十种最能补气养阴食物

土豆：性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。

山药：山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

红薯：补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。老年人不适合吃太多。

香菇：性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。

牛肉：指黄牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。

泥鳅：性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。

兔肉：对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。

糯米：补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。

韭菜：入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。冬、春季节吃比较好。

蜂蜜：性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。