养生的4个技巧（养生选对时刻）

养生你知道怎么养，但是呢，你可能不知道什么时候来养，中医讲养生呢，他也要适时才能够事半功倍，今天小编就来聊一聊关于养生的4个技巧?接下来我们就一起去研究一下吧!

养生的4个技巧

养生你知道怎么养，但是呢，你可能不知道什么时候来养，中医讲养生呢，他也要适时才能够事半功倍。

上午11点到下午一点是心经当令，那么这个时候呢，要睡一个子午觉是最好的。

下午一点到三点是小肠经当令，是保养小肠的一个最佳时间，这个时候呢，我们可以揉揉我们的肚子。

下午三点到五点，这个时候膀胱当令，我们呢啊需要锤锤我们的肩膀和腰背，这是最好的。

下午五点到七点是肾经当令，这个时候呢，我们可以揉搓我们的耳朵来保养我们的肾脏。

到了晚上七点到九点是心包经当令，此时呢按揉我们啊位于前壁最中央的心包经是最好的。

到了晚上九点到11点是三焦经当令，这个时候呢，我们要按压我们。三焦经的一个外观，血啊，另外呢，还可以适当的泡脚，帮助我们进入睡眠。

到了子时，也就是晚上11点到凌晨一点的时候，是胆经当令，这个时候我们啊最好是要入睡，此时入睡呢，可以养我们的肝血。

丑时就是凌晨一点到三点，此时肝经当令，这个时候呢，我们应当进入深度的睡眠，让我们的肝脏来帮助我们的身体进行代谢，修复。

大家明白了吗？关注我，祝您健康每一天。