孩子怕黑的时候怎么办（10多岁还没分床睡）

✎甜甜姐姐说

孩子怕黑不敢睡，背后究竟隐藏了什么秘密？

很多家长回忆小时候怕黑时说：

@小时候只要不听话，

奶奶就会说：“再不听话，就让门口的大马猴把你抓走......”

那时一到天黑我就怕的要命，

睡觉的时候把整个人都裹在被子里，

只露出两个鼻孔在外面呼吸，

感觉大马猴就蹲在门口；

@大概5、6岁的时候，

有一次梦到了去世的奶奶，

妈妈说是奶奶来看我、给我托梦来了，

还说小孩能通阴，

能看到好多大人看不到的鬼神。

有那么一段日子，

晚上只要一闭上眼睛，

脑子里都是奶奶，

吓得我蜷在被窝里连厕所都不敢上，

房间里稍微有点响声，

汗毛都会吓竖起来；

@小时候跟表哥看过一个僵尸的电影，

打那之后，

一到夜晚就会幻想僵尸在房间里游荡。

长大后，

虽然不相信有僵尸 ，

但我仍然怕黑。

我经常对自己说：

黑有什么可怕的，

但一到晚上就恐惧万分，

当强迫自己不怕黑的时候，

竟然紧张的浑身发抖......

面对孩子怕黑，很多家长采取这些方式应对：

把孩子怕黑不当一回事，

甚至一脸嘲笑的语气：

“有什么可怕的、那么胆小，

你就不能勇敢一点么？”

有些孩子夜里关灯不敢睡觉，

家长就干脆整宿给孩子开夜灯，

完全忽视了开灯对孩子睡眠的影响；

还有的家长认为胆子是练出来的，

于是故意给孩子放小黑屋里“练胆”......

其实，爸妈们都知道，让宝宝单独入睡，可以帮助ta发展形成自我意识，培养其独立自理的能力。于是，爸爸妈妈们纷纷开始尝试给孩子分床/分房间，想方设法让ta一个人睡。

但是，甜甜姐姐发现，这件事恐怕没有那么简单。

之前，我做节目的过程中聊起过自己睡觉这件事，宝贝们会用各种方式表达抗拒——怕黑、床底下有鬼、衣柜里有怪兽、墙上有僵尸……种种理由让甜甜姐姐哭笑不得。然而，笑过之后，背后隐藏的秘密就浮现出来了，那就是：孩子在这里表现出来的黑暗恐惧心理！

甜甜姐姐记得，瑞士的著名儿童心理学家荣格曾提出：怕黑可能源自人类自我保护的本能，是对环境影响做出的反应，也可以说是一种条件反射。

其实，孩子怕黑是正常的自然心理。

怕黑能够使孩子采取更安全、更慎重和更有益的方式，协调与黑暗环境的关系。不敢进黑暗的房间等躲避未知事物、环境的行为，是孩子自我保护并寻求安全感的一种策略。

那么，孩子说的“妖魔鬼怪”又是怎么来的，又如何消除孩子产生的心理阴影呢？

在幼儿时期，孩子对主观意识世界和客观物质世界，或者说对虚构和现实还傻傻分不清楚，他们会把画册、影视剧、童话故事里看过或者听过的鬼怪、怪兽等形象当作生活里的客观存在。

所以，大人眼中虚无缥缈的鬼怪、怪兽之流，孩子却为它们的“真实存在”而感到害怕、惊恐。更值得注意的是，这种恐惧如果没有得到家长的正确开解，可能就会让孩子产生永久的心理阴影，还会影响他们未来的心理健康发展。

然而，目前的现实是：在幼儿教育这条路上大多数家长都在摸索前行，对儿童心理学也是所知甚少。这种情况下，不妨借助一些轻松简单的小游戏来解决这个问题。

今天，甜甜姐姐分享基本关于宝贝不怕黑的绘本，《谁在窗户后》、《怕黑的麦克》、《不怕不怕》和《星星饼干》。

宝贝们跟着甜甜姐姐，一起看看看故事中的小主人公们是如何战胜黑暗恐惧的吧~

《谁在窗户后》中，没有枯燥的儿童心理学理论讲解，也没有冗长的方法指导，有的只是如变戏法一般的有趣小游戏。跟孩子一起玩起来，让害怕、恐惧全都跑光光！

这本书是怎样帮助孩子消解恐惧的呢？

其实只要3步：

01将恐惧对象具体化

人们都知道“未知最可怕！”这对孩子也一样。而本书中把孩子们容易害怕的对象，如蛇、怪兽等，用或奇特或可爱的形象表现出来，让原本“未知的事物”变成看得见的有形之物，降低孩子对它们的恐惧程度。给孩子看看下面的图片，问问他们的感受吧。或许对于这些造型奇特的形象，他们还会有些害怕，但更多的却是好奇：“它们是什么？原来蛇/鬼怪长这样子吗？”

02将恐惧对象人性化

鬼怪也好，怪兽也罢，都给它们起个名字，让孩子有一种了解掌控它们的印象；再用简短的句子进行描述，为孩子勾勒出怪物的轮廓。然后结合书中的手绘图片，让孩子把它们对号入座，在脑海中构建出一个对应怪兽名字的模型。这样一来，下次孩子再听到snake（蛇）ogre（食人魔）等看似可怕的字眼，脑海中就会自动浮现出一个之前建立好的的可爱形象。因为熟悉，所以他们就不会很恐惧了！

03化解孩子在现实中的恐惧

对孩子而言，怪兽不仅是他们的臆想物，更多的是来自于他们对生活中事物的不完全认识。比如说，夜晚窗户上树枝的投影就会被他们当成怪兽。让孩子看看下面的图片，猜猜他们会怎样定义窗户后的“神秘物”。

这会是个尖牙利齿的毒蛇吗？在爸爸妈妈安心的陪伴下，和宝贝一起来看看它究竟是什么。

原来是个红色的大卡车。类似这样在生活中被孩子们误解为鬼怪的事物还有很多，这些都需要孩子们在父母耐心的陪伴下，一点点去探索发现所有“怪物”的真面目，揭下其恐怖的面纱；让孩子彻底摆脱心理恐惧，勇敢地去探索这个新奇而美好的世界。

当然啦，《谁在窗户后》可不止能帮助孩子消除恐惧！在这些“捉妖怪”的游戏中还融入了对孩子的语言教育和思维方式训练，从而引导孩子更高效地学英语，养成好习惯。

韵律感强，培养孩子的音素意识

美国儿童阅读指导中心总结得出孩子在阅读中要掌握的5大能力：音素意识、自然拼读、词汇、流利度和理解力。

而音素意识就是其中最基本的一项。为了帮助孩子打好这一基础，这本书中所有的英文描述性段落在编写过程中，选词、断句都是经过英语专家的精心筛选、严格把关；再辅以后期用心良苦的排版设计，每个句子都十分押韵，节奏感十足，让孩子能轻松阅读，而且一口气读到底，特别顺口！

在有趣的游戏中，让孩子进行韵律节奏训练，培养其阅读语感，让英语学习变简单！

巧妙设计，助力养成好习惯

意大利知名插画师艾格尼丝•巴鲁兹精心绘制书中的每一个画面，且利用小小窗户巧妙取景，设置高明的视觉陷阱，让小朋友翻开每一页都会有新的惊喜发现。同时，这本书还可以开发孩子的想象空间，培养他们的形象思维能力。

在打开窗户之前，先让孩子来猜测窗户后可能有什么。家长要鼓励孩子们根据看到的图片部分尽情发挥想象，把所有想得到的答案都罗列出来；然后打开窗户，和孩子见证其真实面目。

虽然孩子们猜中的可能性很小，但万一猜中了呢？那就会大大增强孩子的自信心，“我真聪明！”；即使猜不中，也可以刺激他们放开视野，突破现有的思维局限，大胆想象，“原来还可以这样做，那我下次也往这个方面上想一想！”猜错的时候，孩子很可能是受到了窗户旁那些设计好的蛇、怪物等形象的影响被误导，凭借一种先入为主的思维惯性进行猜测。

所以，当孩子真的把窗户后的事物猜测成左页上的已有图像，那爸爸妈妈就要引导宝贝们去反思猜错的原因——巧妙的视觉陷阱和已知图像的误导……，然后再和孩子一起进入下一个猜猜游戏。

《怕黑的麦克》

推荐指数：五颗星

推荐理由：爱是陪伴孩子穿越黑暗恐惧的最好良药

推荐大咖：麦克小奎

适合年龄：3岁

麦克小奎 著 / 绘

化学工业出版社 出品

《怕黑的麦克》是儿童绘本教师、麦克小奎工作室创办人、素有“绘本狂人”之称的麦克小奎老师的原创作品。

它讲述的是在一个停电的夜晚，

怕黑的麦克如何在妈妈的帮助下战胜黑暗恐惧，

最终安然入睡的故事。

谈及创作过程，

小奎老师说：

“我上网搜了好多不同的家长在面对孩子怕黑不敢睡觉的情况，

他们都会怎么去处理，

有很多或者好、或者坏的方法，

我都把它整理了下来。

然后在这一个绘本里，

以孩子的视角做了一个完整的展示。”

夜晚停电了，

怕黑的麦克睡不着觉，

怎么办？

妈妈带着麦克去朋友家寻找不怕黑的办法。

他们看到小熊躺在妈妈的身上，

就不怕黑了；

小企鹅躺在妈妈身边，

周围都是熟悉的事物也不怕黑了；

小象听着妈妈讲黑夜王国的故事，

安心地睡着了......

可是这些办法对麦克都不管用，

他依然怕黑睡不着。

最后，

妈妈想出了一个好办法，

她给麦克做了一个镂空的蜡烛纸灯，

瞬间房间撒满了星星。

在布满星星的房间里，

麦克躺在妈妈怀里安静地睡着了。

每个怕黑的孩子，

内心都有自己的渴望和需求，

只有找到怕黑的症结，

真正了解他内心在恐惧什么、需要什么，

才能帮助孩子穿越黑暗的恐惧。

麦克房间里的星星，

实际在也就是妈妈的爱。

有妈妈的爱陪伴，

再黑的夜晚也都不会再害怕了。

《不怕不怕》

推荐指数：五颗星

推荐理由：通过探究黑暗背后的真相扫除孩子怕黑的心理

一本竹子小姐 著 / 绘

化学工业出版社 出品

《不怕不怕》由青年设计师、插画师一本竹子小姐创作。

故事讲述的是一个和妈妈走散的小朋友，

面对漆黑的环境产生恐惧时，

一位老爷爷用手电筒照亮四周，

让他看到这些可怕事物的“本来面目”，

从而帮助小朋友赶走了黑暗的恐惧。

夜幕降临，

在公园玩耍的小男孩不小心和妈妈走散了。

公园四处发出了可怕的“呼哧哧、呜呜、zizi、嘶嘶”的怪声，

小男孩吓得蜷在公园的长椅上哭了起来。

这时，走过来一个打扫卫生的爷爷。

“爷爷，那有怪物！”

爷爷一边安抚男孩，

一边打开了手电筒。

“啊，原来是风和树捣的鬼嘛！”

接二连三的恐怖声响，

都在爷爷的手电筒照射下露出了本来面目。

原来，

那些藏在黑暗中的可怕“怪物”不过是生活中最常见的事物，

自己内心的恐惧都是被自己吓出来的。

小男孩再也不害怕了，

他甚至觉得那些可怕的东西还有点美丽呢。

最终，小男孩找到了妈妈，

当妈妈抱怨“这里太黑感觉害怕”时，

小男孩竟然安慰妈妈“不怕，不怕，妈妈不怕”。

亲爱的爸爸妈妈，

当你的孩子也对周围的黑暗感到恐惧时，

不妨也拿着手电筒，

拉着他的小手一起去直面这些恐惧，

去看一看他们背后的真相到底是什么。

《星星饼干》

推荐指数：五颗星

推荐理由：穿越恐惧、勇于探索，终将获得意外的惊喜

Zoe 著 / 绘

化学工业出版社 出品

《星星饼干》是青年画家Zoe的一部充满童话色彩和想象力的心灵成长故事。

小猫栗子把捡到的一枚神奇的球形零件，

放到对讲机里，

神奇的事情发生了：里面传来“叽里咕噜呱啦”的神秘声音划破了寂静的夜空。

栗子害怕地退后几步，

紧接着他看见黑漆漆的夜空就像一块幕布从中间打开了。

从幕布后面钻出一个小外星人，

邀请栗子一起去夜空游玩。

他们乘坐飞行器来到一个长着星星树的星球，

他们一起讨论对讲机设计图纸，

一起做星星饼干，

一起滑过满是金色粉末的高山......

当栗子重回现实中时，

把从太空带回来的星星饼干分给了怕黑的小伙伴。

从此，

小伙伴们都迷上了对太空的探索。

这是一个无比幻想的旅程，

读完这本书，

家长可以陪着孩子一起抬头仰望星空，

看一看天上那些或远或近的星光，

那些星光的背后，

那个星球可能是一个什么星球呢？

通过读绘本，让孩子自己去发现先入为主这种惯性思维的害处，然后在家长的正确引导下克服先入为主的想法对其思考问题方式的影响。如此一来，有利于训练孩子养成尽可能全方位、多角度思考的正确思维方式，助力成就孩子的精彩未来！

咱们家的宝贝有没有类似的心理恐惧呢？

如果有的话，一定不要忽视哦！试试甜甜姐姐今天说到的“三步走”方法，以及推荐的这几本绘本，正视孩子的每个心理问题，设身处地的理解孩子的恐惧心理，站在孩子的立场上，和他们一起克服心中的“小怪兽”。

即使它们看似滑稽可笑，也要给宝贝们正确的引导和开解，这样他们才能更加健康快乐地成长。

查看 其它正在热团的好书

,