高血压吃什么水果比较合适(高血压应该吃什么水果)

一、 高血压应该吃什么水果

1、木瓜

木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

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2、猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

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3、苹果

高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

4、橘子

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

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6、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

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7、 香蕉

香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

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8、 柚

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

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9、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

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10、橙子

橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

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11、草莓

草莓富含维生素和果胶物质,预防动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。

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12、枣

枣 辅助治疗心脏病、高血压,缓和动脉硬化。

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13、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

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二、高血压患者应尽量避免的食物有:

1、蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

2、脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠) ---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

3、纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋类) ,刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、)

4、香辛料(辣椒、咖喱粉),酒类饮料,盐浸食物(成菜类、成鱼子),酱菜类,咖啡 知道患者不适合吃什么后,治疗是不能忽视的重中之重。

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水果巴巴提倡:

应建立良好的生活习惯。低盐低脂清淡饮食,戒烟限酒,加强体育锻炼,劳逸结合,解除各种思想顾虑,心情舒畅,以静养生。

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