冬日枸杞泡什么合适(你的保温杯里该泡上枸杞了)

你的立冬三件套是什么 节气好物日历 “秋风吹尽旧庭柯,黄叶丹枫客里过”,立冬开始迎来冬季,共有立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。《素问·四气调神大论》云:冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,……去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

立冬后气温下降,应注意避寒就温,冬季人体阳气潜藏,而寒邪最易伤阳,故需增加衣物避免伤人体之阳。此外,早睡可养人体之阳,晚起可养人体之阴,冬季养生本就以敛阴护阳为根本,此时应早睡晚起。

民间有立冬时期进补的民俗,以应冬藏。此时北风袭来,气温迅速下降,需做好防冻措施。冬季阳气内敛,容易消耗阴津,故此时养生原则以滋阴补肾为主。 饮食方面,亦多食养肾阴之品,可常泡枸杞水,枸杞在《本草备要》中记载具有:“润肺清肝,滋肾益气,生精助阳,补虚劳,强筋骨,利大小肠”的作用,且最为方便,一般泡10-20颗即可,尤其对于老年人应为常备。另外桑葚也是很好的滋肾之品,在《随息居饮食谱》中记载桑葚可:“滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火”,可泡水或泡酒饮用。(@北京12320在聆听 特邀作者:张晋 西苑医院治未病中心主任,主任医师、博士研究生导师 转载请注明)

冬日枸杞泡什么合适(你的保温杯里该泡上枸杞了)(1)

来源: 北京12320在聆听

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