产后如何瘦肚子最快最有效的方法（产后瘦肚子最有效的方法）

产后瘦肚子最有效的方法。

美国ACE认证教练，全网10000小时教学经验。背很厚，四肢不胖，小腹突出，就是肚子凸出来像怀孕五六个月一样。

如果你也是这样的身材，我们千万不要再做这种腹部前表层的训练了。产后想要从这样变成这样，那我给你推荐这套萨尔曼进阶练习。这套运动是产后妇产专家，雪莉塞尔曼博士专门为宝妈设计的。动作很简单，练习2周就能有明显的改善。

视频较长建议您收藏观看。全程躺着瘦全身，懒人瘦身4分钟tabata：

1.瘦小腿；

2.收胯；

3.瘦腰腹；

4.瘦全身；

5.瘦肚子；

6.提臀；

7.瘦大腿；

8.瘦侧腰；

9.瘦全身。