分手要不要删除前任微信(心理学分手后没必要)

分手要不要删除前任微信(心理学分手后没必要)(1)

网上有个热搜:

“情侣刚分手,为何不要马上删除?”

在这个热搜下面,有两种对立的声音。

一些人认为:

分手了就应该立刻删除,不删除留着让自己不愉快吗?

还有一些人表示:

即使删除了,也不代表忘记;不删除,也不能说明没忘记。删不删除微信,无所谓。

从心理学的角度来讲,分手初期,没必要删除前任的微信。

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为什么分手后,不要删除前任微信?

第一:删除微信,会加剧你的“情绪反复”

成年人的分手三件套是什么?

删除微信,丢掉记忆,彻夜买醉。

但删除微信这件事,往往会让你产生“事与愿违”的结果。

比如:

你还爱着前任,但刚被分手的你很难过,很愤怒,所以就果断地删掉了对方。

可这样的坚定,你撑不了多久。

你心中就出现另外的声音:

“还是再加他的好友吧”

“我要看看他最近过得怎么样”

“我不能删除他,删掉他,我怎么让他看到我过得好?”

你会为自己找各种借口,去看前任的近况。

当这种念头产生,那你就输了。

你会陷入这种“情绪反复波动”的状况中,长时间让自己精神内耗,你根本不可能忘掉前任。

分手要不要删除前任微信(心理学分手后没必要)(2)

2、删除微信,是一种“自我欺骗”

换句话说:

删除微信的行为,其实是一个人假装遗忘前任的行为。

常见的类似行为还有:

“重头再来”,改变自己的发型。

有些人分手时,会删微信;

有些人分手,会换个发型;

有些人分手,会选择辞职出去旅游。

这些,并不会让一个人完全忘掉前任,只会加深他们对前任的不舍与遗憾之情。

即使你删掉了前任的微信,你心中也有很多不甘心的声音和念头存在。

分手要不要删除前任微信(心理学分手后没必要)(3)

网上看到一组数据:

分手后,有38.38%的人,每周多次看前任的社交平台。

每个月看前任社交平台多次的人,也有20%多的占比。

也就是说,大多数人在分手之后,都是忍不住翻看前任的朋友圈以及一些社交平台的。

3、“直面痛苦”,才能让你无视痛苦

对抗恐惧最好的办法是什么?就是凝视恐惧。

而对抗内心痛苦最好的办法,就是直面痛苦。

要么被痛苦打败,要么你成功抵抗住痛苦带给你的伤害。

你要相信自己的意志和能力,情绪和情感上再多的痛苦,都不会打倒你。

从心理学的角度解释:

不删除前任的微信,想看他的朋友圈就去看,想观察他的近况就观察。

这样“顺其自然”的行为,才会逐渐抚平你心中的痛苦。

久而久之,你对前任的记忆都会出现模糊。

想不起你们在一起的具体想象,想不起你们在一起的记忆。

分手要不要删除前任微信(心理学分手后没必要)(4)

4、让前任看到你“过得比他好”

对前任最好的报复是什么?

不是谩骂,不是撕破脸,不是老死不相往来,而是让他眼睁睁地看着你过得比他好。

我身边有个朋友。

一个女生,在分手之前,她几乎很少打扮自己。

习惯素颜,不愿意化妆,穿的衣服也都是比较普通,甚至有些“老气”。

她所有的精力,都用在对婚姻的期待上。

她体谅男朋友家庭条件不好,所以每个月发了工资她只留下1000块钱生活恋爱开销,其余的全部攒下来,为了结婚买房。

她一直为了这个目标努力。

最后,她却被分手了。

分手的原因是什么?

男朋友嫌她丑,嫌她不愿意化妆打扮,嫌她土气。

分手要不要删除前任微信(心理学分手后没必要)(5)

朋友在痛苦了1个月之后,逼着自己做出改变。

她五官很好看,就是不愿意化妆而已,而且身材也不错。

她开始学习化妆,学习穿搭,只用了短短3个月时间,就让自己变成了另一种风格。

再次见面时,我们这些朋友都吃惊了。

她不再过得那么抠门,而是学会先满足自己;

不再委屈自己,而是尝试另一种生活。

后来,她自己首付买了一套小房子,今年准备结婚了。

而她的前男友,在看到她换了一种样子时,还厚着脸皮回来找她复合。

其实,对前任最好的报复,就是让他明白:

“离开你之后,我过得越来越好。”

分手要不要删除前任微信(心理学分手后没必要)(6)

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爱的对立面不是恨,而是冷漠

有人说:爱情的对立面,就是恨。

爱得越深,恨得越凶。

实际上,爱的对立面是冷漠,是遗忘。

真正忘记前任,忘记一段感情,是什么状态?

大概就是:

即使有对方的微信,即使看到对方的生活现状,也不会对你的情绪造成什么影响。

你就像看着陌生人的生活,没有恨,没有爱,有的只是观察和审视。

那是无所谓,也是一种不计较。

成年人所有的无奈,遗憾,最终都会变成:无所谓。

这样的心理,才是真正放下一个人的表现。

如果你内心始终忘不掉前任,即使你删除对方再多次,那也是徒增烦恼。

分手要不要删除前任微信(心理学分手后没必要)(7)

今日话题:

分手后,你会删除对方的微信吗?

(文章配图来源网络)

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