长期喝水与喝茶哪种身体会更健康（喝茶能代替喝水吗）

喝茶，有一个很好的作用就是解渴生津，然而很多茶友以为既然如此，那么口渴的时候，不如直接喝一杯茶就好，不用喝水了。

如果你是这样想的话那就大错特错了！

喝水的作用是在于补充人体所需水分，通过尿液、汗液等排出来达到清理体内的有害或无用物质。

而喝茶，它不仅能够刺激口腔中的唾液产生生津，同时喝茶之后也会更利尿（这也是为什么有时候越喝越渴，越喝越想喝的原因之一），若是过度喝茶或者是饮用过浓的茶，在某种程度上会加速人体的水分和一些有益物质的流失。

人体血液是呈弱碱性，而日常饮食多为酸性的话，这样会导致血液呈酸性的状态，那么就需要多吃碱性的食物来综合酸性物质，将合成的中性物质排出体外。

茶叶中含有丰富的矿物质，如果适量饮用茶水，可以降低血液的酸性，促进血液循环，平衡人体机能。

但是并不代表喝茶能代替喝水了

喝同样数量的茶水和白开水，喝茶排尿的次数会多于白开水，可以起到清洗血液的作用，但是长期体内水分流失严重，会导致便秘。

所以不管每天喝多少茶水，都需要喝足够的白开水

医学建议“一天八杯水”的生活，大概是指2000ml，当然这个摄入量也包括了从食物中摄取，茶汤更是由水而来，但喝茶所补充的水分并不等同于水的摄入量，千万不要认为茶汤的本质也是水，就可以只喝茶不喝水了。

说这么多，并不是让大家别喝茶，茶含有丰富的营养物质，对身体健康有好处这个是毋庸置疑的，只是需要明白，喝茶再好，也并不是完全能代替喝水的。

我们每天喝水不仅仅是为了补充体内的水分，还包括维持代谢的平衡，可千万被顾着喝茶而忘了喝水。

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