怀孕了缺维生素d对胎儿有什么影响（孕期不补D对孩子的智力影响那么大）

孩子的智力发育一直是家长们关注的重点，很多父母在怀孕期间，便开始了各种营养物质的补充。生怕自己摄入的营养不够多，影响到了孩子的健康发育。

妊娠期维生素D的补充便是一个重要的环节。很多宝妈们可能会忽略这一点，认为平时晒晒太阳便可以补充好维生素D。但其实单靠阳光照射产生的维生素D的量，远远不够自身所需。

妊娠中的妇女正处在一个特殊的生命阶段，其体内的激素水平以及代谢的情况都会发生一定的改变，在妊娠过程中，人体需养量显著增多，对维生素D的需求量也明显增加，因此，稍有不慎便会导致孕妇的维生素D缺乏。

要知道孕期维生素D的缺少不光会导致孩子佝偻病，甚至于影响到孩子智力发育和语言功能问题。

美国《小儿科》杂志就曾经刊登了澳大利亚的一项研究结果——研究人员调查了74 名白人孕妇，在孕妇怀孕18 周的时候测量了其液维生素水平。之后，研究人员对这些孕妇所生孩子进行了有关情绪、行为、语言问题等方面进行整理，发现血液维生素D偏低的孕妇，其孩子日后发生语言问题的概率更大！！

那我们如何判断孕期是否缺D呢？

其实孕期维生素D的缺少这是毋庸置疑的，基本上每位孕妇妈妈们都是需要补充的。因为肚子里孩子会将妈妈体内的钙元素和D元素吸收走。所以准妈妈很容易缺D和缺钙。而补D是必然的。接来下给大家讲讲如何补D。

日常饮食的补充

可以通过饮食选择补充体内所需的维生素D，列如购买深海鱼产品，深海鱼肉是富含维生素D的，只是孕期的妈妈可能会因为孕吐反应对于鱼的味道比较反感，并且光靠饮食补充还是不够的。

阳光的照射

孕妇要增加每天太阳照射的时间，阳光可以让体表皮肤进行维生素D的合成。定时到户外走动，在呼吸新鲜空气的同时帮助身体促进维生素D的合成。

维生素D制剂的补充

这个可能最为有效直接，且能够严格控制摄入量，从而达到妈妈每日所需的一个方法。但是购买维生素D需注意，选择品牌声望大的产品会更有保障。列如国企品牌对于产品的质量都是严格把控，产品无添加香精、防腐剂和糖。补充的同时不给自己的身体和胎儿增加额外负担，值得信赖。

【文献参考】：

[1]孕妇缺乏维生素D 孩子语言能力差[J].中国食品,2012,(第7期).

[2]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.维生素D及其类似物临床应用共识[J].协和医学杂志,2018,9(2):127-143.

[3]王兴国, 丽叶, 侯宇. 孕期补钙，别忘维生素D ！[J]. 妈妈宝宝, 2019, (12)