有这个枕边习惯的人 一定要注意了（解密你不知道的枕边事）

现代人白发的年龄越来越年轻化，很多并不知道，追根求源这其实有不少人都要是拜“枕边事”所赐。看到这很多人脸红了，这种难以启齿的事怎么好公之于众呢？呵呵，今天我们说的此“枕边事”大家不要误会成另一层意思了。本次我要说的事就是“枕”的事，虽然有不少人很关注睡眠的条件，而真正关注的人却极少能道出其中秘密。

古人云：愁一愁，白了少年头！说明白发是“愁出来的”。的确，现代医学证明情志因素是导致白发发生首要因素之一。还记得那首脍炙人口的诗句——兴，百姓苦，亡，百姓苦！依稀能够体验到古社会生活在封建帝王统治下的水深火热，战乱、瘟疫、饥荒、流离失所、苛捐杂税等等，能不让人“缘愁似个长，白发三千丈”吗？如今，天下太平，国泰民安，为何白发依然“三千丈”？这其中原因睡眠是个大问题，有诗为证：

豪饮高歌醉几回，

唱罢方知夜已深。

梦里依旧微信飞，

恍然又是一日晨。

从古至今，我们每个人睡眠都离不开——枕头，有些人喜欢硬的，有些人喜欢软的，有人要睡高枕，有人要睡低枕，那么到底枕头什么标准才最好呢？关于枕头我们又真正了解多少呢？为何白发和枕头有关系呢？本期跟大家详细的聊聊枕头的话题，希望大家都能重新认识下枕头。

谈到枕头追根求源，大约起源于旧石器时代中期。那时的古人类本能是枕石头、木头、兽皮等，或者用自己手臂弯曲枕头，是动物本能。发展至今枕头的材质和设计越来越科学，但最根本的枕头作用在于两个方面，一个是枕“头”，一个是枕“颈”。

枕头是为了让头部在睡眠的时候，与身体肩部保持水平或略高，让头部的血流和呼吸道都有一个自然舒畅的状态；枕颈为了保持颈部自然的生理弯曲，避免颈部挺直和反张，同时也支撑头部重量而缓解颈椎的紧张。这样才能通过睡眠达到缓解疲劳，舒缓身心的休息效果。

现在问题是：一个人长期枕头不合适会不会导致白发呢？

会！据我们毛发行业专业研究发现，长期使用不合适的枕头会有以下问题：

首先，长期枕头过高，容易导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌激素的功能下降，可能导致促黑激素（MSH）分泌量受到影响，从而导致黑素细胞合成黑素的功能受到影响。

其次，枕头太高时，容易使心脏受到压迫，影响血液循环，而长期血液供给不足，有可能导致毛囊营养供应不足。

再次，枕头高低不合适会影响颈椎健康，严重时会影响头部供血状况，进一步导致头发缺血缺氧，最终血虚不能荣润头发，白发脱发。

第四，枕头过高容易使气管不通畅，加重打鼾，导致体内缺氧，影响睡眠质量。

最后，枕头材质过硬更会长期压迫枕部和两鬓的血管和神经，导致头皮表层的血循不良，导致头痛，头皮麻木，白发，脱发问题。

由此看来，枕头的重要性不言而喻，但怎么选择枕头呢？我们研究所专业人员今天教你从下4个方面来选择：

1、高度：中医有云：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”大致意思是说枕头的高度，以仰卧时头部与躯干保持水平为宜。这是个比较具体的标准，不同的人有不同的身体情况，不能统一按照一个尺寸来衡量。而是以每个人的个体为准绳，就像中医的取穴方法一样，用自己手掌丈量自身的尺寸来定位穴位。现在市面上有不少慢回弹的枕头，可塑性很强就是这个道理。

2、宽度：枕头长度通常来说，比肩略宽，翻身时，头部不至于落枕为宜。

3、硬度：其实这个和枕头的高度有关联，过硬的枕头和头部接触面积下，头部不适；过软的枕头，头部与枕头接触面过大，不利头皮的呼吸和血液循环。硬度可以参照荞麦皮枕、谷糠枕、蒲棒枕等。

4、枕芯：枕芯的选择要注重弹性和透气性是关键。枕头填充物的挑选也在很大程度上影响睡觉质量，如天然的绿豆壳、荞麦壳、蚕砂、决明子等这些原料大多安神助眠，棉花则调温、透气。羽绒不适合“过敏”体质人群用。对喜爱新型材料的人群来说，回忆棉枕芯透气性欠安，容易聚热、流汗。亲水绵原料的枕头较贵，但这种材料综合了回忆棉和乳胶的长处,可以感知人体的温度而塑型，并且在低温环境下仍能坚持杰出的柔软舒服度，兼具支持性，可以削减与头皮之间的压强，使血液循环疏通，与人体的接触面始终坚持在与人体温度相挨近的36℃，防止炽热及流汗。

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