高血糖早餐能喝牛奶鸡蛋吗（每天吃一个鸡蛋会有什么影响）

导语：鸡蛋可以说是每家每户都必须准备的食材之一，可能许多新手走进厨房之后做的第一道菜那就是煎鸡蛋，而且鸡蛋能够允许多家常菜搭配在一起，许多人每天做饭时几乎都会用上几个鸡蛋。

特别是对于一些上班族来说，如果早上来不及吃早饭的话，会吃上一个水煮鸡蛋来代替，这也侧面说明了鸡蛋含有丰富的营养价值，能够给身体补充所需要的能量，也可以增强饱腹感。

在我们的日常生活当中，有很多人都有每天吃一个鸡蛋的习惯，但有人说鸡蛋不可以多吃，否则会导致血脂升高，那么对于血糖高的人来说吃鸡蛋会有什么样的影响呢？

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高血糖患者，每天吃一个鸡蛋会有什么影响？建议尽早了解

鸡蛋当中的营养价值是比较丰富的，特别是蛋白质的含量是比较高的，鸡蛋当中的优质蛋白在进入到我们的身体之后，会非常容易被吸收和利用。许多人都比较担心鸡蛋当中的胆固醇含量，所以他们认为三高人群是不可以吃鸡蛋的，否则会给三高病情带来影响。

其实对于高血糖患者来说，每天吃一个鸡蛋不会给身体带来额外的影响，反而对身体健康有一定的帮助。

虽然鸡蛋当中的胆固醇含量比较高，大概有300毫克左右，但是我们身体能吸收的却只有90毫克左右，所以这些胆固醇含量并不会给身体带来太大的影响。

另外鸡蛋的蛋黄当中还含有卵磷脂，这种物质能够在一定程度上调节血脂，稳定血糖，促进大脑发育，还可以起到抗衰老的效果，所以对于糖友们来说，平时每天吃一个鸡蛋是非常好的选择。

但是也要提醒大家一点，鸡蛋的烹饪方式也是需要我们进行选择的，尽量吃水煮蛋。

水煮蛋即可以保留鸡蛋当中的营养成分，还更有利于吸收和消化，尽量少吃油煎或其他含油量比较高的鸡蛋，否则会容易让身体吸收大量的油脂，此时会增加代谢负担，不利于身体健康。

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糖尿病的并发症有哪些？一起来了解下

1、视网膜病变，没有办法看清楚东西

2、糖尿病病足，足部疼痛甚至是溃疡

3、呼吸道感染，泌尿系统感染

4、冠心病，心绞痛，心律失常等心脏问题

5、四肢出现麻木，疼痛

在我们的日常生活当中，如果发现你的血糖出现了升高的情况，那么一定要及时采取措施控制血糖，千万不要等到发生并发症时才后悔。对于高血糖和糖尿病患者来说，日常生活当中一定要遵医嘱合理用药，控制好饮食，这才是稳定控制血糖的关键。

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稳定血糖，建议少吃这3种食物

白米粥

还有对于一些血糖偏高的人群来说，在生活当中尽量不要去吃一些白米粥，因为白米粥当中的淀粉含量是非常多的。

如果长时间熬煮的话，会让淀粉慢慢的进行糊化，形成短暂的碳水化合物，而进入到身体当中之后就会快速分解，从而成为一些葡萄糖而葡萄糖就会导致体内的血糖慢慢的出现升高。

油炸食物

油炸食品摄入频率每上升1个等级，糖基化血红蛋白平均增加0.522%，油炸食品仍是目前影响患者血糖的主要危险因素。

限制饱和脂肪酸的摄入能避免超重或肥胖，降低血浆游离脂肪酸水平，促进胰岛素分泌和肝细胞受体与胰岛素的结合，降低外周高胰岛素血症和胰岛素抵抗。

土豆

作为常见的蔬菜土豆获得了大家的青睐，它的制作方法有很多，尤其是酸辣土豆丝，吃起来清脆可口，可能大多数人根本不会把土豆跟升血糖联系在一起。

可殊不知，土豆中有大量的淀粉，而淀粉主要有葡萄糖，蔗糖和果糖组成，如果摄入量过多，也会使得血糖升高。

结语：一旦血糖出现问题之后，在平时一定要严格控制住自己的嘴巴，尽量少吃一些高热量高糖分的东西，及时的调整好自己的饮食习惯，遵医嘱合理用药，这样才能帮助稳定控制血糖。