陈式13式太极拳分解动作背面（陈式太极拳实用拳法第24式）

接下来我们继续讲解陈式太极拳实用拳法的第24式——闪通背这个式子的跟练要求。

一、整体跟练

闪通背总共有8个动作。首先是整体的跟练要求。

1、第1个动作：

眼法不变向前；

身体右转，胸向右前斜；

步法是由左侧的弓蹬步变为左侧马步；

手法变为一个收掤动作。

2、第2个动作：

眼法不变；

身体继续右转；

腿部缠法仍然是右顺左逆，步型变为左前虚步；

手上变成一个向右捋动作。

3、第3个动作：

眼法不变；

身体左转，胸向左前方向；

步型后退时变为一个左后虚步，注意左后虚步的宽度尽量不要超过一肩宽；

手上缠法变成了一个左转身捋；

4、第4个动作：

眼法仍然向前；

身体开始向右转；

腿部缠法右顺左逆，撇右脚尖，转左脚跟，变为一个右小盘步；

手上动作变成右转进掤法，是一个上掤动作。

5、第5个动作：

眼法不变；

身体开始左转；

步型变为半马步；

手上动作变成上挤下按。

6、第6个动作：

眼法不变；

身体右转；

勾左脚尖呈内八字马步；

手上变为右采左按。

7、第7个动作：

眼睛向右后看；

身体向右转；

步型变为右前虚步；

手上动作变成右引左肘掤法。

8、第8个动作：

眼法不变；

身体继续向右转；

腿上动作变为左侧马步；

手上变为左侧的肩背靠法。

二、分述要求

1、眼法：

第1个动作：眼法向前；

第2个动作：眼法向前；

第3个动作：眼法向前；

第3个动作：眼法向前；

第4个动作：眼法向前；

第5个动作：眼法向前；

第6个动作：眼法向前；

第7个动作：眼睛转向右后方

第8个动作：眼法同第7个动作。

2、身法：

第1个动作：右转；

第2个动作：右转；

第3个动作：左转；

第4个动作：右转；

第5个动作：左转；

第6个动作：再右转；

第7个动作：继续右转；

第8个动作：仍然右转。

3、步法：

第1个动作：由左弓蹬步变为左侧马步；

第2个动作：左前虚步；

第3个动作：右后虚步；

第4个动作：右后虚步，注意撇脚尖，变成右小盘步

第5个动作：左半马步；

第6个动作：内八字马步；

第7个动作：右前虚步；

第8个动作：又变为左侧马步。

4、手法：

第1个动作：一个是收掤劲；

第2个动作：右捋；

第3个动作：左转捋；

第4个动作：进掤；

第5个动作：上挤下按；

第6个动作：右采左按；

第7个动作：右引左左肘掤法；

第8个动作：最后一个是个左肩靠法。

好的，今天就先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第24式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。

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