饭后吃多了有什么好办法（吃完饭后不能立刻做什么）

吃完饭后有些行动要非常注意，一不小心有可能会损害健康，那么，吃完饭后不能立刻做什么？，今天小编就来聊一聊关于饭后吃多了有什么好办法?接下来我们就一起去研究一下吧!

饭后吃多了有什么好办法

吃完饭后有些行动要非常注意，一不小心有可能会损害健康，那么，吃完饭后不能立刻做什么？

1、饭后吃冷饮

因为吃咸了的原因，很多人喜欢在吃完饭后就来一杯冰镇饮料或是一个冰淇淋，尤其是女孩子，喜欢从餐馆一出来，就继续去路边买上一个冷饮，觉得非常舒服，殊不知健康状况已经悄悄找上门。

2、饭后剧烈运动

爱运动的朋友，喜欢饭后就抱上球出去出一番汗，或是跳进泳池畅游一番。你知道这样突然过度的消耗体力对健康有多大的影响吗？它不仅会影响食物的营养吸收，还会造成胃部下垂或腹痛。

3、饭后洗澡

饭后立刻洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良，这个也会造成胃下垂。

4、饭后吸烟

俗话说：“饭后一支烟，快活似神仙”，但是，饭后抽烟比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物的消化。