莴苣炒鸡脯肉的做法（小炒莴苣叶的做法）

莴苣叶也是可用来食用的，味道也鲜嫩的很，但莴苣叶含有莴苣素会微微有些苦，因此再炒之前用水焯一下以去除苦味，再加入蒜和红椒一起爆炒，很简单的快炒菜， 但炒出来的味道与生菜不相上下，但莴苣叶的性价比最高，记得下次再也不要浪费哟。有了这么一道小炒菜， 用它来喝粥下饭都很不错。

By 斯佳丽 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 莴苣叶 3颗
• 蒜 3瓣
• 红辣椒 2个
• 油盐 适量

做法步骤

1、准备好原材料；

2、烧锅开水， 加入几滴油和少许盐；

3、水开后将莴苣叶放入里面焯烫， 变色后捞出；

4、 将焯过的莴苣也切成末， 再挤去水分备用；

5、热锅凉油， 放入蒜末和红椒圈进去翻炒；

6、煸香后加入准备莴苣叶进去翻炒；

7、翻炒几下后加入适量的盐调味，翻炒均匀后盛入盘中。

8、端上桌了。

小贴士

1. 莴苣叶焯烫时加入几滴油和适量的盐能保持莴苣叶的色泽和口感； 2. 切成末后要挤去大部分水分再与蒜粒红椒翻炒。

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