祛湿怎么判断自己是不是虚胖（虚胖减重最简单）

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感觉自己胖的人，都希望能够成功减肥，但是也要找对胖的原因，对症调理才能

事半功倍。如果说你是经常水肿，认为自己是属于虚胖的，但是怎么减都没成功的，其实就是因为你体内湿气太重，所以说想要减肥成功，首先要做的就是祛湿。

湿气重虚胖的表现：饮食偏重口、怕冷、头发经常出油、睡觉会流口水、便溏（大便不成形）、阴部、阴囊潮湿。

为什么湿气重会导致虚胖？

在我们的身体里，有这么两个器官：①肾脏，②脾脏。

肾脏喜欢水，而脾脏刚好相反，是喜欢干燥、讨厌水的。

对于一个健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢？那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖。

所以说虚胖减重最简单，祛湿就好了，此方泡水喝一周能瘦

此方就是出自于《本草纲目》，然后经过中医改良后的芡实薏仁茶。由7个健脾、利湿排湿的成分组合而成，分别是：薏米仁、赤小豆、芡实、槐米、马齿苋、绿茶、淡竹叶。

都知道，祛湿得先健脾，所以芡实的作用就是健脾，而薏米仁、赤小豆就是被大家所熟悉的祛湿食物，很多人喝红豆薏米粥无法祛湿的原因就是因为用错红豆，而且没有加芡实，还经常与大米一起煮，这做法是错误的。

芡实薏仁茶的做法：

1、因为薏米偏寒性所以得先将薏米仁炒到微黄

2、然后再将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)

3、洗净后加水煮一小时，然后再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材

4、然后转文火煮半小时，待凉饮用，只喝水就可以了，不用吃豆子的

注：觉得煮的过程过于麻烦也可以直接选择成品饮用，但是要看好配方，不要着了道。

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