青少年儿童近视防控知识分享（儿童青少年如何预防近视保护好视力）

每到寒暑假，孩子们扎堆看眼睛，眼科视光中心堪比“春运现场”，也有很多的人称此阶段为“眼镜潮”，其中有很多孩子在进行一系列的检查之后确诊为近视，这时候我们的验光师就会根据检查结果进行相应的近视科普，针对需要配镜的孩子，我们会告诉家长，孩子首先要进行屈光矫正，但是这时候很多家长都表现出不想让孩子戴眼镜，认为戴上眼镜就摘不掉了，眼镜带上度数会越来越高。

其实，这些认识都是错误的。近视是不可逆的，一旦近视后，近视度数只会增加不会下降，我们能做的就是利用有限的手段来控制近视度数的发展，避免形成高度近视而造成眼部不可逆性眼病。所以我们为了避免近视，我们应该怎么办呢？近视眼的预防方法一般有以下几种：

1.控制用眼距离。平时在看书或看手机电脑时，一定要保持一定的距离，坚持一尺、一拳、一寸的护眼原则，保持良好的坐姿，长时间用眼后要注意眺望远方，缓解眼疲劳。

2.增加户外活动。每天坚持两小时以上或一周十小时以上户外活动。培养正确做眼保健操的习惯，改善照明环境，避免在家暗光线下学习和工作，能防止眼睛近视。

3.保证充足的睡眠。要养成良好的作息习惯，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。

近视防控任重道远，防胜于论，上医治来病，科普当先行，儿童青少年是祖国的未来和民族的希望。防控青少年近视，需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等方面共同努力，需要全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。

作者：闫茹，渭南市第二医院眼科视光中心验光师。特长：擅长各类屈光不正（远视、近视、散光）的临床诊疗，角膜接触镜（角膜塑形镜、RGP镜）的验配及屈光手术验光等。