a型行为特征和a型人格区别（人格与健康Hi）

人格心理学家很早就发现A型人格与冠心病之间存在联系。一项长达8年的大样本研究发现：

• 患冠心病的A型人比B型人多2倍
• 患冠心病的A型人继发心肌梗塞的可能性高于非A型冠心病患者的5倍

A型人格的百科描述

需要明确的是，并不是A型人格一定会患心血管疾病。严谨地说，是A型人格中的敌意与愤怒增加了患心脏病的风险。

所以，一些A型人，但并没有充满敌意，且没有极易愤怒，尽管他们中有一些经常废寝忘食的工作狂，也许根本不会得心脏病。

• 敌意性影响其对疾病与医疗的态度

心肌梗死早期阶段，尽快介入健康护理非常重要。而充满敌意的人通常会延迟寻求帮助，或不能很好地遵医嘱坚持健康的生活方式。

出现这种情况，是由于他们对威胁的感知更加敏感，但这也使他们很难与人建立长期的信任或融洽关系，因此在疾病的诊断、治疗过程中能够获得的帮助就比较少。

• 极易出现且可能持续很久的愤怒

与正常的愤怒不同，敌意性强的人更可能处于长期的愤怒下。从生理学角度来看，敌意强的人极易被唤起且唤起水平高，也需更多时间恢复，这导致了长期的敌意行为模式。

已被研究证实的现实是：长期的焦虑与紧张会升高高血压、血脂和血糖；高度紧张也能在短时间内促使血浆胆固醇上升。这些都是加剧患病风险的危险因素。

比如上班路上遭遇堵车时，一般人感到生气与轻微焦虑是正常的，但若感到肺都要气炸了，甚至到了公司仍旧愤愤不平，这就很危险了。

• 长期的压力增加了不健康的行为

人格特点影响了对压力情境的反应，相应的，长期的愤怒会导致长期的压力，并大大高估了压力的程度，甚至会感觉压力越来越大。

压力增加了一些不健康行为的可能性，比如抽烟、喝酒、睡眠不足及暴饮暴食等。而这些不健康的行为，正是心梗发生的重要因素之一。

理解A型人格的敌意与心脏病的关系后，我们可以更有针对性且更有效的帮助被“敌意与愤怒”困扰的人，比如综合的压力管理训练、定期的有氧锻炼、放松训练，包括帮助充满敌意的人更慢、更小声地说话，都可以有效的降低其患心脏病的风险。

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