按摩穴位操作方法 道家按摩手法介绍:按摩常用部位及分部穴位

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按摩穴位操作方法 道家按摩手法介绍:按摩常用部位及分部穴位

按摩常用部位及分部穴位

1)常用部位

1.人体基本方位：在叙述人体各部位时，以人体直立，上肢下垂，手掌向前的姿势为标准。有前后、上下、左右等方位，有背侧、腹侧以及颅侧、尾侧等名称。在四肢部，有近侧（靠近肢体根部）、远侧（离根部较远）、掌侧、背侧、桡侧、尺侧、胫侧、腓侧等区别。在比较左右两个结构的位置时，以躯干正中线为基准，分内侧和外侧。对于上肢或下肢，是以该肢本身的中轴为标准，不用躯干的正中线。

2.人体部位及体表标志

a.头面颈项部

额部——发际至眼眶。头顶部--颅顶中部。

颞部——头颅两侧。枕部--在颅的后下部。

眼眶部——眼裂周围。鼻部鼻骨周围。

颧部——颧骨周围。口部--口裂周围。

颊部——口裂两侧。

腮腺咬肌部——颊部之外侧缘。

颏下部——口裂以下至下颌骨。

颈部——下颌骨至锁骨。

项部——后发际至肩平面。当颈前俯时出现的隆起为第7颈椎的棘突。

a.头面颈部

头维——前额两发角，入发际5分，当神庭穴旁开4寸5分处。

神庭——鼻直上，入前发际5分。

百会——入前发际5寸，当两耳尖直上头顶正中。

风池——项后枕骨下，在筋外侧凹陷中，略与风池穴相平。

风府——枕骨下，在项后入发际1寸。

天柱——在项的后发际（当第1、2颈柱之间）大筋外侧陷中。

太阳——眉梢外梢下端，横指陷中。

攒竹——眉头陷中。

印堂——两眉之正中，准对鼻尖。

瞳子窌——目外眦角后5分许。

承泣——目下7分。

迎香——紧靠鼻孔旁外5分。

下关——闭嘴，当耳屏前约一横指，颧骨弓下陷中。此处张口时即鼓起。

颊车——耳下方约当下颌骨咬肌突起处。

地仑——平口角旁4分许。

水沟——上唇人中沟上三分之一处。

承浆——下唇下陷凹中。

翳风——耳垂后，距耳约5分，骨边陷中。

鱼腰——眉毛正中。

b.肩背腰部

肩井——缺盆上，肩胛骨前，当大椎、肩髁两穴之间，略向前些。

大椎——第7颈椎棘突下。

大抒——项后第一椎下旁1寸5分。

肩髁一肩端两骨陷中，举臂有凹陷处。

风门——第二椎下旁1寸5分。

秉门——肩胛岗上骨缝空内，近外侧缘（曲垣穴外约2寸)。

月市俞——第3椎旁1寸5分。

盲育——第4椎下旁3寸（肩胛骨内缘）。

肩真——肩胛下两骨之间，后腋缝纹端1寸。

心俞——第5椎下旁1寸5分。

天宗——秉风穴下方（约平第四椎）大骨下陷中。

肺俞——第7椎下旁1寸5分。

肝俞——第9椎下旁1寸5分。

胆俞——第10椎下旁1寸5分。

脾俞——第11椎下旁1寸5分。

脊真——第11椎下。

胃仓——第12椎下旁3寸。

胃俞——第12椎下旁1寸5分。

志室——第14椎下（命门穴）旁3寸（平肾俞穴)。

大肠俞——第16椎下旁1寸5分。

小肠俞——第18椎下（第一骶椎）旁1寸5分。

上髎——第18椎旁，在第一骶骨孔中

次髎——第19椎旁，在第一骶骨孔中

中髎一第20椎旁，在第3骶骨孔中

下髎一第21椎旁，在第4骶骨孔中。

八髎一即上、次、中、下髎的总称。

长强一尾骶骨端下5分处。

承扶一臀下横纹中央。

c.胸腹部

云门一在巨骨下方，肱骨头内缘喙突下，距正中线6寸。

中府—乳上第3肋间，当云门穴下寸。

肩内俞—在三角肌前侧缘，与肩外俞穴相对。

膻中——胸前正中线，两乳正中

期门一乳头直下二肋端，距正中线4寸。

日月一期门穴下5分。

章门一季肋下，当第11肋骨之端。

居髎一髂前上棘三分之一的髋后凹陷处。

环跳一髀枢中，大转子的后方，两足并立有凹陷处。中脘一脐上4寸。

大横一脐旁4寸。

天枢一脐旁2寸。

神阙一脐窝中央。

气海一脐下1寸5分，

关元一脐下3寸。

中极一胳下4寸。

d.上肢部

少海一屈肋内侧，大骨（肱骨内上髁）前5分许。尺泽一肘窝横纹中，偏拇指侧筋外陷中。

内关一腕横纹上2寸，两筋间。

列缺一腕横纹上桡侧1寸5分，当两手虎口交叉，食指尽处。

神门一常后尺侧锐骨之端，腕纹线中。

曲池一曲肘外侧横纹头陷中。

手三里一曲池下2寸。

外关一腕后（阳池穴上）2寸两骨间。

阳池一常背腕部，无名指直上横纹陷中。

合谷一手虎口间，歧骨陷中。

八邪一两手指缝间，左右共8个穴点。

e.下肢部

髀关--伏兔之上交纹。

伏兔--膝盖上6寸，肉隆起处。

风市--直立垂手指尖尽处，膝上7寸。

鹤顶--膝盖骨正中直上1寸。

膝眼--膝盖骨下两旁陷中。

阳陵泉--腓骨头前陷中，膝下2寸。

阴陵泉--膝下2寸，内辅骨上陷中，与阳陵泉相对稍高些。

足三里--膝眼下3寸，胫骨旁约1寸筋间。

三阴交--内踝正中（去踝）直上3寸。

解溪--足次趾直上，足背与小腿齐界处横纹中。

委中--胭窝横纹正中央。

承山--小腿肚下，分肉之间陷中。

悬钟--足外踝3寸，腓骨前。

昆仑--足外踝后5分，跟骨之上陷中。

太溪--足内踩后5分跟骨上。

涌泉--足掌心中央（红相当于足的前五分之二处）。

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