怎样在家自己制作香蕉奶昔（香蕉奶昔怎么做）

都说奶昔能够帮助我们减肥，到了夏天水果盛产的季节，更加方便我们做各种水果奶昔。尤其是深受欢迎的香蕉，它里面含有丰富的营养成分，而且口感也比较好，和奶昔搭配在一起，口感非常的爽滑。今天我们就来学一下香蕉奶昔的做法。

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准备食材

做香蕉奶昔的食材其实非常简单。首先主要的材料就是香蕉两根左右，如果家里面吃的人比较多，可以多放几根，加上适量的白糖，建议选择比较绵细的白糖类型，也可以只加入蜂蜜，可以选择酸奶或者是纯牛奶，250克左右，如果喜欢浓一些的口感可以少加一些。

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过程

香蕉去皮之后，我们可以把它切成小块，当然制作奶昔，我们要用到搅拌机，把牛奶或者是酸奶放入搅拌机里面，并且加入香蕉，甜度可以按照自己的需求来加，无论是加糖还是蜂蜜都可以，香蕉是比较容易被打碎的，所以搅拌一分钟左右就可以了。就是这么简单，打完之后就可以直接喝了，口感绝对超级赞，而且香蕉本来就有自身的甜度，所以口感非常的自然。

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哪些人要少喝？

香蕉奶昔的口感非常的香浓丝滑，而且自带一些甜味，让人喝起来比较清爽，没有很腻的感觉。但是再好喝的东西也有不适应的人，比如说对于脾胃虚寒，经常胃痛腹泻的人要少喝，因为香蕉属于寒性，对于胃酸过多的人来说，还是少喝为好。

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功效

香蕉的营养是非常丰富的，里面含有蛋白质，脂肪碳，水化合物，粗纤维，钙，磷铁等等，维生素含量以及微量元素都是非常丰富和全面的。加上牛奶，里面所含有丰富的蛋白质以及微量元素，能够帮助我们促进消化，保护肠胃，甚至能够防癌和抗癌，不仅起到美容的效果，还能帮助我们提高身体的免疫力。