经常吃垃圾食品导致的肥胖（146公斤胖子每天吃一万卡垃圾食物）

来自底特律的32岁麦克贝提斯 (Michael Bettis)，在2003年被家里赶了出来，居无定所，只能住在自己车上，而且还每天吃上万大卡热量的垃圾食物，让他体重飙高到322磅 (约146公斤)，生活陷入低潮的他，曾一度想过要轻生，了却这悲催的生活。

但就在2007年，麦克被朋友一语点醒，终于走出低潮，重新掌握自己的人生，更狠甩140磅( 60公斤 )。

麦克从小就有暴饮暴食的习惯，整天花上18个小时打电动。就在他休学后，麦克的爸妈终于把他赶出家门，我当时18岁，好几个月的时间都住在车上，后来我朋友借他家的沙发给我睡。 辗转搬到加州，与朋友一起在一间焊接工厂工作，但麦克手头一松，就开始大吃大喝。

当时麦克一天会吃掉1万大卡，从早餐开始，他先是吃一份麦当劳套餐加大杯可乐以及三明治跟饼干，接着继续把蛋糕当点心，直到午餐时间来到中式餐厅吃到饱，大快朵颐，平均都会吃下3、4盘才满足，下班回家前，则是来到墨西哥速食餐厅外带墨西哥卷饼跟玉米卷，回家配着一罐一罐的啤酒下肚。

终于在某个瞬间，麦克意识到他必须改变自己，那天是星期五晚上，我在吃墨西哥卷饼，我朋友对我说你到底在干嘛？我就下定决心，我只有一次人生，我要过着我想过的生活，我开始戒烟、戒酒，自己准备食物。当时因为焊接工厂做了6个月后歇业，顿时情绪跌落谷底，但也让他了解到他必须检讨自己病态荒废的生活习惯。

麦克迅速戒掉抽烟、喝酒的恶习，也不吃垃圾食物，开始练习举重、摄取健康蔬果与瘦肉，我3个月瘦下38公斤，大概维持89公斤约一年的时间，现在则是85公斤。

现在麦克一天摄取2200大卡，吃进肚的东西从油腻腻的速食快餐，变成瘦肉、饭、蔬菜。他认为这样的健康饮食就是治愈了他忧郁的情绪，我找到了上大学的动力，仿佛完全变了一个人似的。我知道我不想变回以前那个样子，我不想别人因为我的体重就看不起我。只要长得好看，别人就会对我好一点，会对我笑而不是避免眼神交会。

也就是在这个时候，麦克的女人缘开始变好，在2015年末，他在国外知名约炮软体Tinder上认识了30岁的安德雅，一位语言病理学家，同样也喜欢健身以及健康的饮食。

两人一起创了一个IG帐号，鼓舞激励他们的粉丝。麦克也坦承安德雅激励了他，让他维持更好的体态，我现在已经维持健康的体重7年了，当我感到迷失时，我会提醒我自己到底为什么这么做。所以如果有人感到心情低落、难过，我都会告诉他们，每个人都值得过得开心，而且有能力让自己开心，你只需要勇敢尝试就对了！

多庆幸有朋友点醒了迷路的麦克，让他走上了健身之路。

健身让他过上了正常的生活，不仅拥有了好身体，还收获了爱情。

所以当你感到自己胖的无可救药想要减肥的时候，不要灰心，向前看，想这看，

人马君愿意陪你一起健身下去。

每一天，都要有好心情，好习惯，好目标。

关于健身减肥相关的问题都可以在微信上问我哦。

-----------------------------------------------

-----------------------------------------------

更多运动减肥资讯，更多健康减脂食谱

关注人马君微信公号：neobody 长按复制