公路车装上骑行台（安装骑行台自己来）

在苦练迈向勇脚神人的过程，总有许多身不由己的理由使得无法出外练车，这时不妨试试在家踩骑行台，不但能维持户外骑车的强度，还不会因为气候、交通状况等因素中断，更加安全且让只有假日才出门练车的车友们可以利用平日零碎的时间实践充实的练习计划。同时还能针对特定项目加强，训练强度也更好控制，想让训练更有效率、享受疯狂踩踏板的过程，骑行台上特别适合。

针对挑选骑行台的方法，维格协理吕明贵表示，购买前最重要的是找到符合车子的规格，确认目前是使用130、135的快拆轴或142、148的桶轴，也要注意花鼓规格及是否有加大导轮、长腿后变等。安装上只要是安全稳固的平面即可，若害怕地面振动产生噪音，或是滴落的汗水伤到地板材质，铺一块地垫便能解决，而这也是居家骑行台方便的好处，妥善安装即可开始。以下由吕明贵协理以Xpedo APX COMP示范自行安装骑行台的要领及重点。

DIY安装教学

在将骑行台平置于地面后，主要有3个步骤，分别为飞轮安装、转接头安装及自行车安装。

第一步骤要安装飞轮，先将新买的飞轮的安全扣拿下，找到飞轮上的定位点与骑行台上的定位点切齐，套上后内推，接着使用棘轮套筒将飞轮预锁在骑行台棘轮座上，并使用链条固定板手将其锁紧。部分飞轮规格在安装时还需加上垫片，以实际情况判断。

对好定位点装上飞轮。

用棘轮套筒将飞轮预锁。

用链条固定板手锁紧飞轮。

第二步骤要换上传动侧及非传动侧的转接头，以130／5mm的快拆为例，先依照贯通轴的粗细5mm来挑选传动侧的端盖，旋上后以对应的5mm六角板手锁紧，接着是挑选非传动侧的配件，以车子的后下叉宽度130mm挑选标示130mm的对应端盖。接着，可以先将快拆轴预装上去，安装时注意弹簧的方向应大端朝外，穿过花鼓中心后将螺帽先行预锁。

挑选正确转换头规格。

旋上传动侧的端盖。

穿过花鼓中心，先将快拆轴预装上去。

第三步骤是自行车的安装，先将骑行台的脚架展开并确认稳定度，然后拆卸自行车后轮，接着将自行车链条转换到最小的飞轮齿盘上，后变调为最重的档位，链条才会是最松的状态，以便组装。

接着便将自行车链条与骑行台最小的飞轮齿盘对齐后挂上链条，飞轮对准勾爪，将自行车安装到骑行台轴上，使自行车进入到可骑乘的位置。最后以顺时钟方向旋转快拆螺帽锁紧快拆。以上就是骑行台安装的步骤，切记所有需要锁紧的地方都应确实，安装完成后先上车测试变速系统是否正常运作、车台是否牢固，否则使用中车体或本体会有脱落而造成受伤的风险。

将自行车链条转换到最小齿盘。

将自行车链条与骑行台最小的飞轮齿盘对齐后挂上链条。

对准后转动确认已进入正确位置。

安装完成后务必骑上去确认运作及稳定。