散光眼操怎么做（散光人群的眼保健操）

最近接待的顾客散光都比较高，这里给大家分享一下散光的注意事项：，今天小编就来聊一聊关于散光眼操怎么做?接下来我们就一起去研究一下吧!

散光眼操怎么做

最近接待的顾客散光都比较高，这里给大家分享一下散光的注意事项：

散光和近视一样不可恢复，散光对光线不聚焦，看东西有重影，容易造成视疲劳。

散光人群注意：

1:第一不要眯眼看东西。

2:不要把等关了看手机，

3:碳酸饮料，巧克力，高糖食物注意控制，（宝宝注意）

睡觉尽量不要趴着，不要很大力压眼睛。

最后给大家安利一个亲测有效的眼保健方法：

常常转眼对于控制眼睛散光很有好处，可以锻炼眼肌，改善营养，

使眼睛灵活自如具体做法：全身放松，清除杂念，眼睛睁开，转动眼球，注意不要动头颈部。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转6圈，再让眼睛由凝视正下方，转至右方，至正上方，至左方，最后回到正下方，

这样，再逆时针方向转6圈，总共做4次即可，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

总结一下，就是锻炼眼部肌肉，大家坚持做一点时间，睡眠情况也会有改善。