女朋友有肌肉是什么体验（做一个肌肉女是什么体验）

第一次感到自己的肌肉线条，是在pp开始锻炼一年之后。当时她正在准备湖北省省赛的大学生组比基尼项目，努力刷脂，“觉得自己好帅”。

在此之前，她从未参加过健美类赛事，同组的其他参赛选手几乎都是体校的，只有她一个人是工科出身。更让她没想到的是，自己抽中了第一个展示，初次上台她“整个人都是懵的”，好在最后还是斩获了第四名的成绩。

如今，参加健美比赛对于pp来说已经是家常便饭。她在两年前获得了女子形体项目的职业资格，成为拿资格卡时年纪最小的女运动员，截至目前，全国获得该项目的职业资格的运动员也不超过20个。

女子健美比赛项目分类，从左上至右下依次为：比基尼、女子形体、健身小姐（还有才艺展示环节）、女子健美和女子健体

肌肉女越来越多了——pp在打比赛的这几年里，发现参与健美比赛的女生数量不断增多，也有更多女生开始往更大肌肉级别去挑战。

抛开专业比赛不谈，我们也能在健身房里发现越来越多女性的身影。

根据艾媒咨询前不久发布的《2021年中国健身房行业市场现状及消费趋势调查研究报告》显示，健身房消费者中女性占比为61.8%，并且她们往往比男性在健身房停留更长时间。

我们不禁好奇，肌肉女们有着哪些不为人知的故事？

每个女生开始锻炼的原因都不一样，其中不少人最初都并非为了练出肌肉。

小爱踏上健身之路的起因是为了减肥。她曾尝试过疯狂的节食减肥计划，靠着不吃东西，从57公斤暴瘦到40公斤。虽然瘦下来了，但是由于缺乏营养，脸色非常差，而且她也不可避免地和大多数节食者一样，带着“报复心理”开始暴饮暴食。

恶性循环就这样持续了一段时间，小爱意识到再继续下去太伤身体，她开始寻求更为健康的瘦身方式。

在健身房练了一年半后，小爱渐渐感到自己发生了变化，最肉眼可见的就是，自己瘦弱的身体上也有了肌肉线条——随之而来的，自然是体重的增长。不过她的心态已经发生了天翻地覆的变化，不再苛求体重的数字，更加关注整体形态。现在她每周至少去四次健身房，每次锻炼一个半小时到两个小时。

一位女性正在使用划船机进行有氧锻炼

pp原本在学校里是读工科的，生活的日常就是坐着做实验和写报告，因为常年不运动，她的体质并不好，常常生病，“体重46kg，但是脸水肿得像120斤”。

那段时间维密天使正在国内风靡，pp也受到马甲线的感召，跑到学校里那间简陋的健身房自己瞎折腾起来，后来又换了一家更专业的健身房，遇到一位在那里当教练的学长——这位学长后来成了她的男友。

有学长领路，再加上pp自己的决心，她进步很快，逐渐由学员成了一名教练。从操课教练再到兼职私教，pp并没有花很久。如今作为IFBB Pro League职业联盟的运动员教练，pp也会带其他健美运动员进行训练。

和pp以及小爱不同的是，阿林开始锻炼并非为了改善身体，而是为了给自己增加一些独居的勇气。

“女性单身独居这件事，并不会因为时间长你就觉得安心，”阿林说，随着现在网络上越来越多独居女性受到伤害的新闻出现，她也时常处于一种不安的状态，“从小区门口到我住的那一幢楼中间要经过一条小路，路灯也挺暗的，我每次走都提心吊胆。”

其他独居女性往往会在家门口的鞋柜放一双男士皮鞋，或者加装监控探头，但阿林却报了一门拳击课。事实上，除了健身房以外，打拳击也成为当下许多女生锻炼的热门选择。

天猫的消费数据显示，2020年在天猫上购买拳击手套的女性消费者较之前翻了一番。

上海的一家女子拳击馆（图源：一条）

“还是想让自己更强大一点，锻炼到现在，随着肌肉线条越来越明显，我也更有安全感了。”为了训练方便，她的包里常常带着拳击手套，回家时再路过那条黑漆漆的小路，阿林也不再那么害怕了。

根据阿林的观察，这两年确实掀起了一股女性拳击热，今年她所在的拳馆学员人数增长得很快，“都快成为‘网红’了”。

小爱和我们坦言，自己曾对锻炼产生过抗拒感，“有时训练量太大，我会觉得很恶心，头晕想吐，这些时候就在想，为什么自己要来吃这个苦？”她说。不过随着逐渐适应训练量和节奏，她如今已经很少再觉得锻炼很苦了。

事实上，女性在增肌过程中，往往会面临比男性更为巨大的挑战。

“无论是激素水平、骨架、关节大小还是骨密度们，女生都不能和男生比的。”pp告诉我们，这也就意味着要练到同等水平的肌肉量，女生要付出更多努力。

因此，许多人会对肌肉女们——尤其是练习健美运动的肌肉女们产生一种误解，即她们那些肉眼可见的肌肉块都是吃药物而来的。

2017年全国健美健身冠军总决赛

选手在健美比赛后台打油

“现在大众对健身女生的接受度已经高了很多，但是只要说自己在玩比赛，别人就会觉得你是不是服用药物了。”pp说，这些激素药物并不是每个健美运动员都会使用，虽然服药能够提高肌肉在视觉效果上的维度、硬度、干度，但副作用是会让女性出现一些男性特征：骨头变大、脱发、内分泌紊乱、变声等。

她也曾经因健美而被无数次网暴过，她告诉我们，网友随口一句“使用药物，雄化”就否定了她之前所有为健美付出的努力。

“训练和饮食绝对是一切的基础，将这两点做到极致，也能有非常好的体型和状态。但现在不少运动员比赛是为了挣名声和圈钱，所以会走捷径，导致大众都不相信会真的有人愿意每天都这样执行食谱、刻苦训练。”

一位名为杨洋的健美选手为了备战健美比赛，每天要吃6顿无盐无油的刷脂餐

除了要与先天的生理特征作斗争，肌肉女们还需要与公众的刻板印象周旋。

小爱此前有一段时间曾经在国外生活，当时并没有感到自己的肌肉身材有多么特别，也没有人对她的身材评头论足。直到回到国内，她才发现身边一些朋友对她的身材不太能接受。

她每次去锻炼时都比较低调，戴个帽子，自己练自己的，不太与人交流，尽管如此，还是有不少陌生锻炼者会凑上来对她进行一番点评，“哇，你一个小女生臀腿那么大重量啊！”伴随着点评的，往往是异样的语气和奇怪的目光。

更有甚者，直接问小爱，“你的臀是垫的假体吗？”

这些情况令小爱十分头疼，于是她更改了锻炼时间，每天健身房9点一开门就去锻炼，那个时候基本上没什么人，她也不用面对他人的评判。

除了点评身材，更令小爱困惑的是，不少人都觉得健身女孩“不检点”。

“可能是因为健身了体型变好，就会穿一些很显身材的衣服，然后有些人的观点是，你一天到晚穿些这种衣服，就是有问题。”小爱给出了自己的猜想。

up主@三纸毛驴 常常去健身房锻炼，根据他的观察，由于近年来对于健身房混乱男女关系的讨论，所以大众都有一个偏见：健身房里没有几个好人，去那里的女孩子也可想而知。

他分享了自己的一段经历。有一次健身房里的一个女孩在做哈克深蹲练腿，这个动作需要锻炼者臀部后撅。于是，一位年轻的男性锻炼者和他悄悄说，“看见没有那个女的，搔首弄姿，臀部撅得那么高，生怕别人没看见一样，一看就不正经。”

一乐是一位挺受欢迎的健身博主，她曾经在健美比赛的比基尼项目中拿到过冠军。

她常常会在自己的社交媒体发布晒身材的照片，也因此会收到一些让她不太舒服的评论，比如“你这种女生可以一拳打死一个我”“你练得太过了，没必要”“女孩子只要漂漂亮亮就好了，练这么大干什么？”其中不少来自男性网友。

面对这些评论，她都一笑置之，甚至幽默回应，“如果有购买蛋白棒的需求，可以看我的微博置顶链接。”

她觉得，男性网友有时会把女生预设为一个自己可以接触到的对象，或者可以谈恋爱的女朋友，“当他和你说没必要练肌肉的时候，已经是想要改变你了。”

虽然面对男性网友一乐可以坦然对待，但是当类似的评论出现在自己男友的口中，一乐就有点接受不了。

一乐的前任男友非常不支持她去健身房，因为不希望她对身材和形象有过多追求，“整容他也完全不接受，哪怕只是割个双眼皮。他很抵触这些。”

在一乐看来，像她这样健身的女生虽然在身材审美上很独立，但是也需要一段稳定的亲密关系，并且某些时候需要在精神上依赖对方，但她的前任始终无法接受她去增肌这件事，最终两个人只能结束了恋爱关系。

肌肉女们常常会在婚恋过程中碰到一些意想不到的问题或阻碍。

阿林在相亲失败三次后，决定不再接受父母安排的相亲。三次失败的原因都出奇地相似，当对方听到阿林在练拳击后，都默默地没有了下文。

最后一次相亲是在8月，那天阿林穿了一件比较运动感的T恤赴约，“一见面，我就感觉对方的目光明显在我的手臂停滞了一下。后来吃饭过程中他忍不住和我说，女孩子练什么肌肉，太man了。我因为经历了前几次相亲也有点不爽，于是我反问他，那你是一个男的，你有肌肉吗？”

相较于普通男性，男性健身爱好者往往对肌肉女的接受程度会更高一些。小爱告诉我们，她目前没有在恋爱方面碰到太大难题，喜欢她的男生自己也都有在锻炼。

“其实我生活中，开个瓶盖都会和男朋友撒娇。”pp说，她在健身房结识的男友本人也是一位健身教练，六年间，男友见证了她从一个什么都不懂的健身小白，成为一名专业女子形体运动员。

即便如此，pp还是在上个月为这段感情长跑画上了句号。

她告诉我们，哪怕是健身教练，和职业运动员之间还是相隔很远。恋爱期间，她几乎没办法陪男友吃饭。不忙的时候，她会在准备自己的餐食之外也帮男友准备，但男友吃的是家常菜，她吃的是严格的训练餐。

约会也只能每个月进行一两次，因为pp要忙于打比赛和带运动员，状态要保持着不能太肥。

“他能理解我，但我们的生活习惯差太远了。”pp说，一般人能接触到的是健身， 健身是可以被推广的，而健美不是。“健美是个人化的，要挑战人性，甚至是反人类的。”

pp之后还有打比赛的打算，权衡之下还是选择了分手。

“我近期的目标是明年复出，选择合适的时间去国外来一场职业赛首秀。”她告诉我们。

采访&撰文：莱斯利

实习生石铃娜对此文亦有贡献

部分图片来自视觉中国，其余来自网络，

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