不会发胖的冷饮（能够瘦身的冷饮）

火龙果荔枝饮

帮友们大家好，我是帮主阿涛！

前些天阿涛给大家分享了绿豆冰棒的做法，心想这大热天，没有人会不喜欢！没想到不少帮友都十分养生，在留言处提醒我，入三伏天后要少吃冰冷的食物，不然容易伤了脾胃，真是太贴心了！今天我就给大家带来这杯红红火火的火龙果荔枝饮，好看又好喝，希望大家会喜欢！

红心的火龙果，不仅颜色靓丽，营养更是丰富。它含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有低脂肪、高磷脂、低热量等特点，有预防便秘、护肤养颜的作用。香蕉中含有多种微量元素和维生素，还有植物纤维，对于促进肠胃消化、排便有很好的作用。把香蕉、火龙果和酸奶一起做成水果奶昔，口感丝滑，营养加倍！

如果你还在为宝宝不爱吃水果而烦恼，那就做一杯颜色好看的水果奶昔，不仅营养还很美味！在家就能做，比奶茶好喝多了！低脂又饱腹，解馋又消脂，每天一杯，减掉大肚腩，大伙照着做着喝，体重悄悄的就轻了！

材料

份量：2杯

火龙果奶昔：

香蕉 1根

火龙果 半个

酸奶 200g

白玉丸子：

糯米粉 55g

木薯淀粉 10g

细砂糖5g

热水 50g

其他：

火龙果 1个

荔枝 2颗

过程

1、我们来制作白玉丸子。碗中加入55g水磨糯米粉、10g木薯淀粉、加5g细砂糖、50g热水。这里的热水80度左右即可。

2、先用筷子搅拌成絮状。

3、然后用手揉成光滑的面团。

4、搓成细细的长条状。

5、再按等距离分割成小粒。

6、搓成小圆球。

7、烧开水后，下丸子大火煮至浮起，再煮一分钟捞出。

8、煮好的丸子入冰水降温待用。

9、接着来制作火龙果奶昔。1根香蕉、半个火龙果去皮切成小块。

10、料理机中放入切好的香蕉、火龙果和200g酸奶。这里的酸奶没有什么特殊要求，稠点稀点的都可以！

11、打成细腻的奶昔。

12、一个火龙果去皮切块，加入杯中约1/3处。

13、再放适量的白玉丸子，喜欢的多放一些也没有关系。

14、接着再加入打好的火龙果奶昔约九分满。

15、荔枝剥壳，用竹签插起，放在杯子中就大功告成了！

TIPS

1、这荔枝是认真的吗？看起来就是个点缀，好像挺没用的...

就知道你这小脑筋要开动了，换换换，想换啥就直说呗~荔枝可以不放！火龙果可以换成猕猴桃、牛油果、芒果等！配方中的香蕉有增稠、增加口感的作用，不喜欢可以不加！酸奶可以换成益力多！如果想偷懒，还可以将白玉丸子换成成品脆波波！

2、做好的水果奶昔可以放多久？

毕竟是用新鲜水果做的，还是现做现吃好！放久了容易分层，口感也不好！

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