跑步的时候腿痒是因为什么(为什么天气冷了)

冬季跑步身体发痒的原因

跑步的时候腿痒是因为什么(为什么天气冷了)(1)

1、瘙痒可由多种原因引起,以皮肤干燥最常见。进入秋冬季节,空气变的干燥,跑步时通过呼吸会损失更多的水分,而天冷又很少有喝水的欲望,所以导致皮肤缺水,引发瘙痒。而且,天气冷时不少人喜欢用很烫的水洗澡,甚至使用碱性较大的肥皂、药皂,冲走了皮肤上能起到湿润作用的天然油脂,令皮肤瘙痒情况加剧。

2、如果只是跑步时发痒,平时不会。这一般为气血受阻。跑步时血液循环加速,身体开始发汗,但有些部位的皮下毛细血管因为窄小,皮肤毛孔紧缩,毛细血管无法接受血液加速带来的压力,毛孔也无法将汗排除,就会产生痒的感觉。

进入冬天不少人会减少洗澡次数,但在不每天洗澡的情况下,也应该经常换洗贴身衣物,以防腿上的皮屑在衣服上残留而留下副作用,加剧皮屑状况。此外,皮屑还有可能滋生细菌。

2、不要用去油能力太强的浴液或香皂

跑步的时候腿痒是因为什么(为什么天气冷了)(2)

腿部容易起皮屑的市民,在冬季洗澡时不能用太热的水,防止过度洗去皮脂,使得皮肤更干燥。也不要使用去油能力太强的沐浴露和香皂等洗涤用品,否则会加剧腿部干裂。

3、选择通风性保湿性较强的棉质秋裤

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冬天腿上脱皮时,应选择通风性以及保湿性较强的棉质秋裤,可以防止干燥的腿部因过度摩擦而产生静电,从而加重腿上脱皮的现状。

4、冬天腿脱皮应多喝水防止皮肤缺水

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多吃富含维生素的水果蔬菜,防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物,保证皮肤弹性。

5、腿部更需保暖

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不少女性朋友在冬季不爱将自己下半身穿很厚,因此经常会出现腿冷的现象。而寒冷的空气会带走腿上的水分,从而使得腿上皮肤干燥。日常应该做好下半身的防寒保暖的工作。

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