睡着睡着突然咬了自己舌头（成人睡觉时突然惊醒）

天使在线学院“快问快答”栏目这个问题是这样的：请问一下，成人睡觉的时候，经常会突然惊醒，然后发现自己咬着自己的舌头，这是怎么回事呢？，今天小编就来聊一聊关于睡着睡着突然咬了自己舌头?接下来我们就一起去研究一下吧!

睡着睡着突然咬了自己舌头

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这个问题是这样的：请问一下，成人睡觉的时候，经常会突然惊醒，然后发现自己咬着自己的舌头，这是怎么回事呢？

要回答这个问题的话，需要考虑到以下几个原因：

第一个原因就是舌头本身的问题。有些人舌头发育偏大，或者是因为炎症的原因造成舌头肿大，这样睡眠的时候容易被咬到。

第二种情况就是咬肌本身的功能紊乱。比如睡眠的过程中，口腔突然受到刺激，咬肌这样的肌肉就突然地收缩，就有可能不知不觉地咬到舌头。

第三种情况就是咬合的问题。有些人的牙齿有畸形不齐，比如上牙弓偏小，咬下来的时候就有可能咬到舌头。

第四个原因就是牙齿运动引起的。有的人睡眠的过程中，由于神经比较兴奋，可以造成咀嚼的动作或者是磨牙的情况，就容易被舌头咬到，大致就是这几种原因。

如果神经比较兴奋的话可以回顾一下自己每天的日间安排和睡前安排，是否有让自己神经过于兴奋的内容了。或者直接尝试一下，睡前1小时，不看手机，做一下瑜伽或者呼吸练习，或许能收到意想不到的效果。

回答者：远斌，资深育儿老师。问答文章发布于@天使在线学院