黄帝内经中关于四时养生论述正确（黄帝内经.素问中对四季养生的行为建议）

医之始，本岐黄

《黄帝内经》对读过它，并有一定了解的人来说，不仅仅是后世中医治病方式、方法发展的基础

更可以说是教导人如何保养生机知识的宝库，且具有非常明确的指导意义

因为该书中心思想的根本就是建立在人与天地、自然万物的和谐关系上的

其中，四气调神大论中就直接指出了人在不同季节应当采取的养生方法（列思维导图如下）：

啥意思呢？

春季，是阳气萌动、生长的季节。应当早睡早起，关键是醒来后不要胡思乱想，应自然舒适的随便走走，活动下身体，让情志自然生起，就像对待花草的萌芽一样，这才才有利于生机的成长，这就是春季蕴含的道理啊！

如果违反了这个道理，就会损伤肝气，到了夏天，可能会变生寒性的病，使得人体适应夏季盛长之气的能力减少

夏季，是阳气长成，万物繁盛的季节，天地二气交接，万物也就要开花结果了。人们一觉醒来，看见外面的太阳，不应该有烦躁的心情，应当使志意平顺舒缓，这样就如同花朵开放一样，阳气才能得到自然的舒发，这就是夏天蕴含的道理啊！

如果违反了这个道理，就要损伤心气，到了秋天，可能会发生疟疾，使秋天适应收敛气机的能力减少，冬天还可能重复发病

秋季，是万物收获的季节，天地二气充分发挥着各自的特点，天之阳气负责生长，地之阴气负责承载，所以果实才会饱满。人应当早睡早起，同鸡一样任意天然的舒发着自己的意志，不要刻意让意志外驰奔走，使肺气保持清净，让秋天肃杀之气和平，才是适应秋天收气的调养，这也是秋季蕴含的道理啊！

如果违反了这个道理，就要损伤肺气，到了冬天，就要发生完谷不化的泄泻病，使人适应冬天潜藏之气的能力减少

冬季，天寒地裂，水面结冰，是万物生机潜伏闭藏的季节。人不应当胡思乱想，扰动自己的阳气，早些睡觉，必等到有日光才起床，待肌肤温暖才行动，不要把自己弄得大汗淋漓，这样阳气就会外泄，学会保养自己的生机，这就是冬季蕴含的道理啊！

如果违反了这个道理，就要损伤肾气，到了来年春天，就要发生痿厥之病，使人适应春天生气的能力减少

看出点啥没？

种瓜得瓜，种豆得豆，病必有因

要想身体好，提前做预防

不仅要适度锻炼，提高体质，更关键的，别胡思乱想瞎捉摸

没用！

心意驰骋，损了阳气，天长日久人怎能不生病呢？

名利看淡就会笑口常开

身体健康比啥都重要，您说呢？