缓解焦虑最好的方式就是（深层剖析焦虑如何缓解）

最近帮我妹缓解焦虑，她自己说考试的时候不紧张不焦虑真的太棒了，后来成绩出来也排到了年级39名。

今天深层次来剖析人为什么会焦虑以及该如何做。

比如前阵子我想创业。货源、运营、物流、流量、资金，想了两个月我就放弃了，其实我只是停留在了想的阶段还没有开始行动。

后来我重新拾起了考编的任务，我开始做规划里思维导图，具体到每一各项目我要完成的计划并认真去做。

当能力配不上野心时，唯一能做的，就是把当前能做的做到最好，剩下的时间用来提升自己。

学习资源来源于：小红书、b站、网页，慕课，你想学的内容都有。

做不好就不好，这大错特错，只有经历过做不好的阶段后面才能做到完美，只有先做了才能发现问题并进行优化，完成＞＞完美。

我们经常还没做就认为我们会失败，给了我们自己限制性思维，比如领导不喜欢我，考官不喜欢，大家不喜欢我，这场考试太难了等等……

因为害怕面对未知、害怕面对失败，我们才给了自己无数个做不到的理由和借口，心安理得的摆烂。

要改变这种现状，就要在做事情前，要先想自己能否接受，能接受的话就放下，安心做事，不能接受就不做。

坦然接受不是所有的努力都会有结果，但人生走的每一步路都算。

我们不是因为看到希望才努力而是因为努力了才有希望。

我有学生告诉我：“老师，我妈妈说我好笨，我也是这么觉得的。”他考试考不好就归结为是自己太笨了，后面就再也不想学习了。

现实生活也会给我们很多”的打击，让我们产生习得性无助，从而进入恶性循环，打破这种循环的方式就是客观的评价自己，将自己的优缺点列出来，站在更高唯的角度审视自己，我自己列的。

比如我比较擅长学习，我就把学习规划并做好。

比如我遇到事情容易紧张焦虑，我不小心把体检单扔了，那我就写下来，找到解决方法，这样我既能看到我的焦虑，还能找到解决方案。

我们不仅要肯定自己的优点，更要包容自己的缺点。

要相信所有的事情都有解决方法。

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