柑橘橙子柠檬都属于什么类水果（橙子橘子柚子）
这些同一“家族”的水果
营养有什么差别呢
一张表格告诉你答案
划重点
No.1 早橘：明眸美肤
No.2 橙子：舒缓疲劳
橙子的钾、锰含量算是佼佼者。缺钾会让人感到精力不足，而每100克的橙子含钾159毫克。
锰元素会参与乳酸代谢，人体如果缺锰，就很难消除运动后的肌肉酸痛。
No.3 柚子：热量低，降血脂
柑橘家族中，柚子含有丰富的维生素、矿物质和生物活性物质，能降低血液黏稠度。
同时，柚子热量很低，每100克柚子只有42千卡热量，且它的纤维含量较高，易产生饱腹感，适合需要减肥的人群食用。
No.4 金橘：有助调血压
金橘中含有的金橘苷，有助于软化血管、降低血压；维生素P能增强血管壁的弹性，防止血管变窄、血液运行不畅。
金橘果皮中还含有松柏苷、丁香苷，可以帮助调节血压。
No.5 柠檬：能杀菌
柠檬含有丰富的有机酸，有很强的杀菌作用。由于味道很酸，柠檬不适合直接食用，平时可以切片泡水喝。
来源：生命时报
编辑：橙子
编审：潘晓娥
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